今天聊聊我最近的變化吧，感覺還挺明顯的。希望我說這些也可以讓你看到自己的變化，看完之後你也可以把你的變化記錄下來。今年最大的變化就是真的內耗少了太多。作為一個高敏感的人，內耗其實就是我的日常。 但現在跟大家聊起來高能量是什麽樣的狀態，我是有底氣的。因為我自己真的是體悟到了。所以今天我想和大家聊聊那些讓我精力滿滿的小秘訣，當然還有那些讓我筋疲力盡的事兒。咱們先從那些讓我活力四射的事兒開始吧！
首先，得說說健康飲食。 熟悉我的小夥伴應該知道我是有定期流食的習慣。並且早上的時候只要時間充足就會榨西芹汁或鮮蔬果汁喝，也是近兩年才覺得自己對自己這些年都是苛刻的，我根本沒有去感受我身體的感受。我現在會好好照顧自己的胃，吃得健康，身體自然就有勁兒。所以，我會盡量保持均衡飲食，多吃蔬菜，少吃油膩的東西。
再來，就是適量運動。 在這方面我承認我也是比較懶的，我不是特別喜歡動，哈哈，現在運動量最大的活動就是經行，偶爾周末會去爬爬山，說實在的，動起來心情會好起來。
然後，就是充足的睡眠。 現在完全不喜歡熬夜了，我得保證足夠的睡眠時間，這樣第二天才能精氣神足啊，早起上課也是能量滿滿，保持清晰的思維。
接下來，是冥想和靜心。 在這個快節奏的社會裏，我會給自己一點時間，靜下心來，做做冥想、深呼吸或者瑜伽，這些都是放松身心的好方法。
還有，就是時間管理。 我現在時間比較自由，空余時間相對以前在學校全職的時候多了很多，這當然讓我的空閑時間多了很多，我會把時間合理的分配。花在自媒體上的時間也充裕了很多，我也希望在我精力充沛的時候能夠分享更多的身心療愈和國學智慧給有緣人。每天我都會合理安排時間，避免多工同時進行，這樣我就能提高工作效率，減少精神負擔。
社互動動也很重要。 現在獨處的時間挺多的，也不是很喜歡出門去聚會， 知己不多，有兩個足以 ，平時吧就做點工作，陪陪家人孩子和朋友，感覺還挺幸福的。
當然現在做自媒體的確是一個機會，但是呢也是面臨很多的挑戰的，我要學習的東西還有很多，學習新知識和技能，也能讓我的思維保持活躍，提高適應變化的能力。
自我反思，了解自己的需求和情緒，這有助於我自我成長和情緒管理。
投身於我熱愛的事業或愛好，可以帶來內在的滿足感和動力。
最後，保持積極樂觀的心態，這是克服困難，面對挑戰的關鍵。
現在，來說說那些讓我精疲力盡的事兒。比如，暴飲暴食和熬夜，這些都會對身體和精神造成負面影響。還有，多執行緒處理工作，雖然看似高效，但可能會增加壓力和錯誤。
所以，我打算這個月好好調養自己的飲食和睡眠，讓自己做回有知有覺的人。同時，我也想讓自己慢一點，慢一點，再慢一點，進入心流狀態，一件一件事情做，心神合一，專註其中，沈浸其中，投入其中。
空下來，我也希望你也把自己的狀態做個記錄，然後進行調整，讓自己每天精氣神爆滿，震頻調得高高的，咱們來這人生遊樂場，那就好好玩兒各種玩具，各種專案，淋漓盡致的體驗。
和以前一樣，把最好的祝福給你。
㊗️富足!圓滿!心安!
