夏季，是許多人期盼的季節，但對於濕疹患者來說，卻是個充滿挑戰的季節。高溫、潮濕的天氣往往會讓濕疹癥狀加劇，皮膚變得更加敏感和不適。因此，掌握一些有效的居家護理方法，對於濕疹患者來說至關重要。
一、保持皮膚清潔與幹燥
在夏季，濕疹患者要特別註意皮膚的清潔與幹燥。定期洗澡是必不可少的，但需註意水溫不宜過高，避免使用刺激性強的肥皂或洗浴產品。洗完澡後，應輕輕蘸幹皮膚，避免過度摩擦。洗澡後，可以使用溫和的保濕霜或乳液，幫助皮膚鎖住水分，減少幹燥和瘙癢。
二、避免過度暴露於陽光下
夏季陽光強烈，紫外線輻射對濕疹患者的皮膚尤為不利。因此，盡量避免在中午外出，減少陽光直射的時間。如果必須外出，應做好防曬措施，如戴帽子、穿長袖衣物、塗抹防曬霜等。
三、選擇合適的衣物與床上用品
濕疹患者應選擇透氣性好、質地柔軟的衣物和床上用品。棉質材料是首選，因為棉質材料具有良好的透氣性和吸濕性，有助於保持皮膚的幹爽。同時，要定期更換和清洗衣物與床上用品，避免細菌滋生。
四、註意飲食調整
夏季濕疹患者還應註意飲食調整。避免食用過於辛辣、油膩和刺激性的食物，以減少皮膚炎癥的發生。多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果和粗糧等，有助於增強皮膚的抵抗力。
五、創造舒適的居住環境
為了減輕濕疹癥狀，還需要創造一個舒適的居住環境。首先，要保持室內清潔，定期開窗通風，避免灰塵和細菌滋生。其次，可以使用空調或風扇等器材，降低室內溫度，減少出汗和皮膚潮濕。此外，還可以在室內放置一些不開花的綠植，增加空氣濕度，有助於緩解皮膚幹燥和瘙癢。
六、心理調適與情緒管理
濕疹不僅會帶來身體上的不適，還可能影響心理狀態。因此，心理調適和情緒管理也是夏季濕疹患者居家護理的重要方面。患者可以透過聽音樂、閱讀、冥想等方式，放松心情，緩解壓力。同時，家人和朋友的支持與理解也是非常重要的。
總之，夏季濕疹患者居家護理需要綜合考慮多個方面，才可以有效緩解濕疹癥狀，提高生活質素。
作者：廣維
來源：沈陽市第七人民醫院
編輯：馬萍
校對：張妍 陳澤明
初審：姜彭嘉 毛碧峰
稽核：徐江
