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上班族要根據自己的實際情況進行調整和最佳化，找到最適合自己的時間管理方式。
下面是眾多網友分享，我們一起看一看吧！
01 建議你一次安排2個專案，堅持1-2個月變成像刷牙一樣的習慣，不需要耗費自律就能完成的事情後再增加另外兩項。
02 不用說規定的那麽死，晚上睡得早，第二天早起，精神狀態好就可以去跑步，早上起來晚了，就可以把時間改為晚上運動，更多時候的感覺就是做什麽事情享受其中就好了。
03 把閱讀放在上下班路上進行（跑休時間也可以）。跑步以來我在地鐵上看了10多本比較耗腦子的書，專業的書你可能需要買紙質版的，大眾閱讀用Kindle很方便。
04 讀書運動和禪修本不必拉開架勢危襟正坐的進行，這都是隨時隨地都可以進行的功課。用心和精進最重要。
05 靜坐冥想（或者規律運動）久了，一來你的睡眠時間會變短（睡眠效率提高），二來你清醒的時候的工作效率會更高（參考一下自己混沌不堪的時候的效率和頭腦清醒時候的效率），創造力更加豐富。
06 完全沒有必要全部都安排在晚上或者早上！早起，跑步可以安排在一起，讀書，冥想可以安排在晚上睡前；也可以早起，讀書；跑步，冥想安排在晚上！
07 除了早起之外（我個人嘗試過幾次晨跑，感覺不適應），你說的這些都是我基本日常的安排，搞不明白這有什麽難的呢？如果你並不是馬拉松愛好者，一周跑三次五公裏就可以了，這樣你還有大把的時間。
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