上周去開家長會，孩子上初中，學校裏面難得開一次家長會，老師要求必須父母去，不可以爺爺奶奶代開，無奈之下，只好去參加，會上還出現了令人尷尬的一幕：老師叫了坐在最後一排的一位年齡看上去有些偏老的男士說：您好，請問孩子的父母沒來嗎？可該男士很不好意思的回復一句：「我就是孩子爸爸」！現場一度很尷尬。
於是，我們不得不聊一聊，那個困擾很多人的話題：關於為啥有些人看起來很年輕？
究其原因，跟以下這幾點有關，你為什麽比別人老得快？找到答案了······
1.吃得比別人多
吃太多除了會讓人變胖外，還會讓人老得更快。
吃得太飽會加重人的代謝負擔，使一些有毒有害物體代謝不出去，加速人的衰老。但也不能吃得過少，吃七八分飽易長壽健康。
2.睡得比別人少
睡眠不足困擾著很多人，它除了讓人犯困、精神低迷，還可能會加速衰老。
在睡覺之前盡量不要給自己外界的刺激，比如：盡量地減少運動，不要喝濃茶，盡量地減少室內光線，給自己創造好的睡眠環境。
3. 喝水比別人少
2023 年，柳葉刀子刊發表的一項研究表明，每天喝夠水，可能是延緩衰老、延長壽命的一種有效方法。
該研究顯示，中年人血鈉超標時，變老、患慢性病、早死的風險顯著增加。血鈉正常偏高通常是體內水分不足的標誌。
4.運動比別人少
2021 年，美國阿肯色大學的研究人員在【衰老細胞】期刊上發表研究表明，即使直到晚年才開始鍛煉，也可以減緩衰老的影響，運動可以減輕與年齡相關的甲基化轉變，減輕骨骼肌的表觀遺傳衰老。
5.防曬比別人少
除了內源性衰老屬於自然老化是不可避免的，外界因素如紫外線輻射、吸煙、風吹日曬以及接觸有毒有害化學物質也會引起皮膚老化。
其中紫外線輻射是導致皮膚外源性老化最主要的因素，也稱為光老化。
6.情緒比別人差
研究人員分析發現，綜合全部 8 個心理變量，較低的心理變量水平會加速 1.65 年的衰老。這 8 個心理變量分別是：煩惱、缺乏專註力、抑郁、絕望、害怕、難以入睡、傷心、孤獨。
7.壓力比別人大
2023 年，發表在權威期刊【細胞·代謝】（CellMetabolism）上的一項研究表明，重大壓力之下，人真會變老。但好訊息是，一旦個體從嚴重的壓力中走出來，壓力導致的衰老還是可以逆轉的。
8.基因比別人老
016 年發表在【現代生物學】上的一項研究發現，一種叫黑素皮質素受體 1（MC1R）的基因與人是否顯老密切相關。
MC1R 基因與面部色素沈著、皮膚結構、色素斑點、細胞修復能力、炎癥風險有關，而變異後的 MC1R 基因可能讓人對紫外線更敏感，也更容易被改變皮膚結構，彈性變弱、更不緊致，看起來就更老了。
