情緒就是你身體裏的一個「控制系統」。
情緒越復雜，越多變，越不穩定的人，就會在「坑裏」越陷越深；
既傷害了自己的身心健康，又會傷害親近的人。
你身邊是否有這種人？
情緒很不穩定，動不動就發脾氣；
一言不合，就要對人罵罵咧咧；
即使別人說的話與他無關，也會引起他的怒火。
一點就燃，一燃就炸，然後周圍的人都跟著他的情緒爆發遭殃。
當憤怒成為情緒的主導，這個人的行為與動機也是失控的，捉摸不透的。
跟一個動不動就發脾氣，情緒不穩定的人生活在一起，對你而言是一場災難。
如果這類人在路上開車，也是一個不穩定的因素。
容易上頭，情緒化，不管車裏坐著誰，就隨意發泄自己的不滿，周圍的車也遭殃了。
-01
容易發脾氣的本質原因，是什麽？
一個人容易發脾氣，是因為內在能量太低。
換句話說：
越無能為力，越怯弱的人，就越容易用憤怒來偽裝自己的慫。
能量低了，就很容易怯場，處理不好自己的關系，更無法跟人建立好的關系。
這個時候，一旦TA跟外界發生觀念上的沖突，他就會憤怒。
憤怒的目的是什麽？
增加自己的力量，勇氣，壯壯膽子。
就像有些人借著酒勁，就做出很多荒唐事；
有些人透過憤怒，就把平日裏不敢做的事，破罐子破摔了。
說話大聲，把生氣掛在臉上，試圖用這種「暴躁的，瘋狂的，不計後果」的樣子，來讓周圍人忽略自己的能量不足。
有句話叫：「會咬人的狗不叫」。
而只叫卻不敢咬的狗，就是「狗仗人勢」。
你看那些叫喚很兇的狗，往往是壯膽子；
那些心狠手辣，絲毫不怕的狗，根本就不會叫，沖上去就是一陣廝打，不是你倒下就是我倒下。
動物世界裏總是這樣。
所以你在生活中，如果遇到一個憤怒的，被激怒的，情緒不穩定的人，一定要遠離。
這類人在憤怒的過程中，是不計後果的。
上頭了，沖動了，就豁出去了。
「軟的怕硬的，硬的怕橫的，橫的怕不要命的」。
本質上，就是在說情緒不穩定且很極端的人，具備較強的潛在威脅。
-02
內在的能量，是情緒的開關
一個內在能量足，內心力量更強大的人，往往具備更寬廣的愛，更多的包容，更多的寬恕；
對周圍的人，TA常常持有寬容的心態。
而內在能量不足，內心能量不強的人，則對周圍的人有更嚴格的標準，更苛刻的要求。
看看你身邊的人，是不是這樣？
心情不好的時候，看誰都不順眼，做什麽都不順心；
憤怒的時候，只想著把怒火，把負面情緒快點發泄出去。
這個時候，離他最近的人，就容易成為他的「出氣筒」。
這種「情緒不穩定，容易憤怒」的人格，是如何形成的？
從心理學的角度講：
一個人從小到大，從未有人教過他如何包容，如何寬恕。
或者他身邊最親近的人都是情緒不穩定的，容易炸的，那他的情緒也很難穩定。
比如：
父母情緒不穩定，一點就炸，這種環境下成長的孩子，要麽同樣情緒不穩定，要麽變成「討好型，回避型」人格。
再往深處分析：
如果一個人具備改變現狀的能力，那麽TA就不會憤怒；
一切盡在掌握中，預判就不會失誤；
能量足，手段足，能力足，就不畏懼可能出現的一切「麻煩」。
就像有些父母會焦慮孩子，有些愛人會因伴侶內耗，根源是什麽？
沒有改變局面的能力，只能透過憤怒，發泄自己的不滿。
如何改變這種「易燃易爆炸」的低能情緒？
幾個簡單的方法可以嘗試。
第一：深呼吸法
平時多訓練，每天幾分鐘深呼吸法，保持平靜，保持周圍的安靜。
第二：冥想打坐法
放松一切的思緒，讓大腦進入「空靈狀態」，什麽也不想，只是去觸摸生命力的流淌。
第三：保持閱讀
讀書越多，見識越多，心態就越平糊。
第四：盡量少接觸容易喚醒自己負面情緒的人，事物，資訊流。
第五：訓練自己愛的能力，愛己，愛人，愛這個世界；從小愛，修煉到大愛，博愛。
話題：
你身邊有沒有「易燃易爆炸」的人？
作者何所歡：
專註兩性情感，婚姻家庭，性格成長，社交關系等分析，關註我，為你帶來更多知識。
