一、外觀上的
1、零星出現白頭發，一開始還拔了它，但是越來越多了，已經遮不住了；
2、笑起來還有額頭上皺紋很明顯了；
3、臉上開始有黃褐斑了，現在重要調理，希望能夠減少，不奢望全部消失；
4、肚子變大了，目前正在減肥中，希望能有所改善。
二、身體上
1、體力開始下降了，以前爬山健步如飛。去年爬狼牙山，爬上去了，下不來了。高峰期纜車坐不上，走下來瘸了兩天；
2、睡眠質素變差，晚上睡不著、白天醒不了。
3、記憶力減退，記不住東西，開始吃老本了。
4、視力開始下降了，本人以前視力2.0，現在1.5了。不敢再總看手機了。希望50歲之前不要眼花。
5、消化能力變差。吃的不舒服了，一連好幾天不想吃飯。
6、心血管疾病來了。高血脂、高血糖、高尿酸。幾乎和酒拜拜了，海鮮也不敢再吃了。
三、心理上：
1、日益喜歡慢節奏的生活，逐漸認識到比物質更加重要的東西，比如健康、親情等......戒除熬夜、酗酒等惡習。越感覺時間的寶貴，你會感同身受，物以稀為貴，時間何嘗不是如此呢？面對有限的時間，既要試圖增加生命的長度又要試圖增加生
