僅僅兩步，聽話照做，保證讓你今夏白到發光，讓周圍的人全都顯得暗淡無光。
快樂嘛，本來就是建立在別人的痛苦之上。
美白這個話題和我的情史一樣，能聊三天三夜。
作為一個來自青藏高原的貧困少女，伴隨我成長的除了牛羊和頭頂上那片綠油油的大草原，就是強烈的紫外線。父母對待我就跟對待家裏的牛羊差不多，粗放型管理， 別提防曬了，晚上別被狼叼走就是萬幸了！
你看左邊的照片那黝黑的膚色，像不像草原上奔跑的黑牦牛；
那紮眼的高原紅，像不像怒放的格桑花；
那不均勻的膚色暗沈，像不像皸裂的黃土地。
右邊是現在的我， 妥妥的都市麗人小美，美妝界高曉松，不老者，來自青藏高原的卡麗熙，120斤的白雪公主。 就算真白雪公主站在我面前，大家也會說她是山寨的。
除了臉，我的胳膊和腿現在也很白，猶記得和前男友準備打啵的時候，他由衷的發出了一句贊嘆：
「你好白啊！」
好了，開始我們的正題，小美是如何從黑煤球變成現在的白雪小精靈（好不要臉）。堅持做好兩件事就行了。 一是防曬，二是美白。
不要迷信網上那些所謂偏方，比如食療喝檸檬水啥的，那些是錦上添花，而不是雪中送炭的。根據我18年親身經驗， 做好防曬和美白兩件事，不喝檸檬水也能白 ，具體怎麽做，點個贊一起往下看！
防曬
要想白，先防曬，管它銀子在不在。
防曬是一切美白和抗老的基礎，就像青椒之於青椒肉絲，就像王俊凱之於TF boys，就像小助理之於李佳琦。 基礎防曬做好了，以後除皺打肉毒的錢都省下來了。
首先，優先選「硬防曬」。
我的人生信條：就是堅持當「縮頭烏龜」。
夏天盡量避免在中午11點-4點出門，這時候紫外線最強了，又熱又悶還容易脫妝。有些不懂風情的野男人就愛約這時候，千萬不要出門！ 就算你的初戀男友帶著百億家產來找你復合，小島別墅已經買好，就等你簽字了。但是如果約在夏日炎炎的下午3點，對不起，同樣給他拒絕掉。
當然，如果實在要出門。一定要全副武裝，打傘、穿防曬衣、塗防曬霜。做好這一切，你和皮膚白出圈的8億女星也沒差~
其次，塗防曬霜。
如果把我們小仙女比喻成戰士的話，防曬霜就是那一身鎧甲。戰士上戰場怎麽能不穿鎧甲呢？！
你需要 根據膚質選擇適合自己的防曬霜，然後出門前10分鐘左右塗好。塗1元硬幣大小的量，盡量多塗！
我一般塗兩層， 塗完防曬等它成膜，塗完5分鐘左右再上底妝。
小美本人就是幹皮，我常用的有 黛珂、怡思丁、W lab ，價格也是成階梯狀的。大家可以根據自己的情況選，都是乳液款的，膚感都很好。
今年 怡思丁還出了新的抗老款防曬 ，我個人覺得更加劃算，添加很多抗老和養膚精華， 能當防曬、抗老乳液和妝前乳用，一瓶頂多瓶 ，比經典款貴10塊，性價比很高！油皮和敏感肌也能用。
皮膚敏感肌最好選物理防曬 ，物理防曬霜就是裏面含有反射或者分散紫外線的微粒，對皮膚的刺激性較小，推薦用 eltamd或者珂潤 的。
當然，除了臉部防曬，身體防曬也不能忽略！
身體防曬就要選便宜的，因為用著費啊。 乳液型的推薦rafra的香橙防曬乳 ，百元以內就搞定，還添加很多養膚成分，很良心了。
還要備一個防曬噴霧，可以補塗臉部防曬，還能噴身體、噴頭發。r afra家的防曬噴霧也好用，特別特別輕薄，簡直像風一樣，一點也不油膩。 防曬霜加防曬噴霧，給我的人生雙重保護。
美白
我的美白史比戀愛史還要坎坷 ，要麽就是用菸鹼醯胺＋A醇把自己臉作成敏感肌，要麽就是塗什麽中藥黑不拉幾的美白面膜。
唉，誰年輕的時候沒愛過幾個渣男呢，不，沒走過點彎路呢。
今天小美就把正確的和有效的美白方法，全部大放送給你們，讓你們的皮膚像白煮蛋般絲滑細膩亮白有光澤，照著做一定能白。 不然你這不做那不做，靠天天許願變白啊？
首先，臉部美白。
最最簡單易操作的，把美白精華用起來。 美白的水乳我個人用過很多，感覺效果都不明顯。雪肌精的那股酒精味濕敷起來差點沒讓我背過去，資生堂的新透白水乳在我臉上也沒用，還有黛珂白檀、後等等，保濕和香味還行，美白效果反正沒看見。
如果你預算有限，把錢花在精華上，水乳用個一般的保濕款就行。
推薦：
城野醫生377美白精華
我哭惹，用了這麽多年美白淡斑的產品，它是唯一一個肉眼可見有效的！
這款美白精華是城野醫生家的鎮店之寶，被稱為「平價版小燈泡」。
添加的美白成分是目前公認最溫和有效的377 ，敏感肌的姐妹也可以放心使用， 它對於剛形成的色斑、痘印效果很明顯 ，對我這種陳年斑點我感覺效果也很明顯！一瓶還沒用完呢，膚色有明顯提亮，感覺斑點在一天天變化！再堅持下去那還得了！
皮膚耐受的可以加著a醇晚霜一起用，能白更快。本豬豬就是這麽做的。
雖然有點貴，但是它可以局部點塗，哪裏色素沈澱、膚色不均塗哪裏，還是能用幾個月的。
其次，身體美白。
身體美白一年四季都要做，把它常規化、規範化、精準化，做一個愛美白的 「三化女生」 ！
春天美白——為夏天顯示身材做準備， 夏天美白——維護一整年的成果， 秋冬美白——皮膚曬不到太陽白的更快，
是不是很有道理，聽懂掌聲。
小美總結出一套身體 美白三體拳——磨砂膏+美白身體乳+果酸/水楊酸身體乳 ，拳拳到肉，不僅身體能變亮白，還能把痘痘、雞皮膚都去掉，快來看看怎麽做吧！
①磨砂膏。
磨砂膏的原理就是 透過物理摩擦的防曬，來提亮膚色，改善暗沈。 我覺得還挺有道理，小時候我一個星期不洗澡，被我媽拉到澡堂搓個泥，感覺就白一圈。
我最最常用的有3款，都很喜歡，每天按心情選，咱也體驗下皇帝選妃的感覺。
a.吉爾瑪新娘磨砂膏。
這款最特別的是有寶石顆粒，用起來感覺自己像個閃閃發光的仙女，還全身散發茉莉花的香味。這種使用感別提多美好了，這就是我寧願每個月來大姨媽，下輩子也還要做女生的原因啊！
b.吉爾瑪蜜桃磨砂膏。
蜜桃控必入，使用的時候就像在你旁邊切開了一個多汁的水蜜桃，還添加菸鹼醯胺提亮膚色，顆粒感足足的，用完皮膚軟軟嫩嫩的，死皮是什麽？粗糙是什麽？暗沈是什麽？在我小美的字典裏沒有！
②美白身體乳。
如果我流落到一個荒島，只能帶三樣東西，必帶的是康師傅紅燒牛肉面、防曬衣和美白身體乳。
如果你想身體白一定要用美白身體乳，空瓶之後你就知道我說的多有效了。
a. sesderma的美白身體乳。
它還是範冰冰推薦的，我這個人就是賤，覺得她美她用的東西我都要擁有。
有傳明酸、菸鹼醯胺、神經醯胺等等，美白又保濕，質地不黏膩，有點厚重，適合需要保濕和在北方的寶寶用。
b. Nohooh美白身體乳。
這個名字看著怪頭怪腦的，其實它的意思是 不含「對苯二酚」（HOOH） ，「對苯二酚」雖然具有強大的美白淡斑功能，但是具有細胞毒性，對人體有害，所以品牌理念就是安全有效。
3%傳明酸、3%菸鹼醯胺，還有VC衍生物和大西洋紅藻萃取物，三重美白成分加持 ，而且要說的是它的膚感，特別的清爽，秒吸收，塗完身體滑滑的，特別適合怕厚重質地的寶寶用。
③果酸/水楊酸身體乳。
我是一定要美白身體乳+水楊酸身體乳一起用的，兩種疊塗，能讓效果最大化。就像伏特加+百利甜做成「燃燒的百利甜」，酒勁大又好看又好喝哈哈。
使用順序是 先用果酸/水楊酸身體乳，再疊加美白身體乳 ，原理就是美白身體乳阻止黑色素生成，而水楊酸身體乳加快黑色度代謝、去雞皮膚，讓你白的更快、膚色更均勻、皮膚更光滑，哈哈我真是一個平平無奇的美白小天才。
a.寶拉珍選水楊酸身體乳。
這款添加2%水楊酸， 對痘痘、雞皮膚都有剝脫作用，還能加速皮膚新陳代謝 ，沒添加香精，有一股原料味，寶拉家的產品效果還是猛，我自己用對皮膚的光滑效果都很明顯。
b.Alpha果酸身體乳。
這款火很多年了，也是美國的品牌，走的也是猛的路線，屬於平價的口碑產品，據說99%使用28天就感覺皮膚滑嘟嘟了，有雞皮膚的姐妹可以買來試試！
今天的分享就到這啦，每次都要寫3000字太累了，我得去吃點燒烤補補。你們記得聽話照做，保證讓你今夏白到發光，讓周圍的人全都顯得暗淡無光。快樂嘛，本來就是建立在別人的痛苦之上。
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