先說結論：
1 研究顯示，菸鹼醯胺可能引起約1/3的朋友長毛，並不是質素問題。
2 長毛以後 可逆 ，停用一段時間就好了，別緊張！
3 菸鹼醯胺總體而言是一個 安全、性價比高、效果不錯 的好同誌
3 想要身體美白，並不僅僅是使用美白的身體乳，還需要綜合考慮。
美白界鼎鼎大名的菸鹼醯胺，有不少朋友反套用完以後出現了長毛。
菸鹼醯胺真的會讓我們長毛嗎？
看過不少回答裏面都說，沒有相關的研究或者是文獻支持，但其實早在2005年，Draelos ZD等人就發表了一篇文章，題目叫【A pilot study evaluating the efficacy of topically applied niacin derivatives for treatment of female pattern alopecia】 [1]
轉譯成中文就是：評估局部套用菸鹼醯胺衍生物治療女性脫發模式的有效性的試驗性研究 。
在這項研究中，研究者對36名受試者進行了為期6個月的觀察。受試者分為兩組：
治療期間，受試者需要每天2次將相應治療劑塗抹在頭皮上。研究者透過頭皮生物活檢和頭發密度的觀測來評估治療效果。
結果顯示，使用菸鹼醯胺衍生物治療劑的實驗組在頭發密度方面表現出顯著改善，而對照組則沒有顯著變化。
簡而言之，菸鹼醯胺的衍生物在毛發生長方面確實可以看到效果！（頭皮的毛囊和我們身體毛囊在結構上是基本相似的）
菸鹼醯胺導致長毛的原因是什麽？
查了不少的文獻，到目前為止，其實並不是特別的明確，根據研究者們的分析，推測可能和下面幾個原因有關：
1 抗氧化作用： 菸鹼醯胺具有抗氧化作用，減少毛囊受自由基和氧化應激的損害，維持毛囊的健康。2 抑制炎癥反應： 菸鹼醯胺可以抑制頭皮的炎癥反應。炎癥會導致毛囊受損，進一步引發脫發。
3 調節生長因子： 菸鹼醯胺可能透過調節生長因子（如血管內皮生長因子、胰島素樣生長因子等）來影響毛發生長。
4 改善微迴圈： 菸鹼醯胺及其衍生物可以改善頭皮的微迴圈，增加毛囊周圍的血流量，從而為毛囊提供更多的養分和氧氣。
畢竟菸鹼醯胺的本質其實是一種水溶性的維生素（維生素B3的一種），對於身體的正常功能至關重要，我們日常吃的很多食物裏面就有。
比如：以雞胸肉、各種堅果、如全麥麵包、燕麥、糙米、各種綠葉蔬菜、蘑菇、雞蛋、牛奶裏面都有豐富的菸鹼醯胺。
在2014年的一篇研究中，就指出維生素A、維生素C、維生素E、菸鹼醯胺（維生素B3）等可以影響到我們的皮膚、毛發和指甲 [2] 。
所以，不管是機制、還是研究、還是大家都反饋而言，菸鹼醯胺確實可能讓部份 對這個成分敏感 的朋友皮膚長毛，可能的概率是不到1/3的樣子（基於我目前查到的數據）。
至於能不能用於脫發，你有大炮了（米諾地爾這些），幹嘛還要鳥槍呢？
前面講了菸鹼醯胺的缺點，但在我內心裏，菸鹼醯胺其實還是一個 安全、性價比高、效果不錯的好同誌。
菸鹼醯胺美白的機制明確，而且還是全能型護膚選手。
菸鹼醯胺可以實實在在查到文獻估摸有上萬篇了、涉及到美白、抗衰、痤瘡、改善皮膚屏障功能……各種動物及人體實驗。不像有些網紅成分，主打玄學。
性價比高
像荷蘭蒂斯曼DSM這種頂級原料廠菸鹼醯胺也就是每千克幾百塊的樣子， 想想一般護膚品裏面的 濃度 也就5%上下。
DSM可是有100多年歷史了，作為全球最大的維生素生產商，全球約50%的藥品、保健品和護膚品中的維生素都由DSM生產。DSM生產的維生素，起初主要供給食品和醫藥行業，到後面才逐漸套用到護膚品這些領域。
多提一句，其實很多藥廠也是護膚品的原料廠。很多護膚品的成分，最開始也是套用於臨床，比如維A，再慢慢開發到護膚品領域。
國產的菸鹼醯胺更便宜， 國產的以前 純度 不夠，就像提純的黃金也會含有少量的雜質，菸鹼醯胺通常都會含有非常少量的菸鹼酸，很多時候我們說的菸鹼醯胺產品的刺激性其實是和菸鹼酸有關，不過現在國產的菸鹼醯胺純度也越做越好了。
如果你不屬於長毛的那1/3，市面上不少平價大碗的菸鹼醯胺類產品。畢竟太貴的產品，你每一勺都掂量著多少錢， 量都用不夠，怎麽可能效果好。
要白，要更白
想要全身美白，之前我的回答裏面寫了，很大一部份已經由你的基因決定了， 然後就是你的生活習慣，比如打傘、長袖衣褲等，包括飲食習慣，多吃些抗炎抗氧化的新鮮食物，最後才是護膚品：
關於身體美白部份，我再補充幾點：
1 沐浴露方面可以考慮加入一定的果酸、水楊酸之類的 促進角質的代謝的成分 ，這些成分還可以改善身上比如背上的痘痘；
2 如果想用美白類的身體乳，那些適合面部的美白成分也是適合身體皮膚的，關鍵是量要足；
3 有一點大家一定要註意，每次護膚的時候，一定一定不要忘記脖子，黑一點其實也挺健康的，但是臉和脖子有個色差就不好看了。 我一般不管是保濕、美白還是抗衰老方面的護膚品，我都是面部和脖子同時使用；
4 你能白的上限，參考你大腿內側的膚色 ，不要抱不切實際的幻想。
謝謝你看到了這裏，讓我有機會用文字來溫暖我們彼此的時光。關註我，我是陪你一起慢慢變老的 @倩Sur
參考
- ^ Draelos ZD, Jacobson EL, Kim H, Kim M, Jacobson MK. A pilot study evaluating the efficacy of topically applied niacin derivatives for treatment of female pattern alopecia. J Cosmet Dermatol. 2005 Dec;4(4):258-61. doi: 10.1111/j.1473-2165.2005.00201.x. PMID: 17168873.
- ^ Szyszkowska B, Lepecka-Klusek C, Kozłowicz K, Jazienicka I, Krasowska D. The influence of selected ingredients of dietary supplements on skin condition. Postepy Dermatol Alergol. 2014 Jun;31(3):174-81. doi: 10.5114/pdia.2014.40919. Epub 2014 Jun 13. PMID: 25097490; PMCID: PMC4112259.
