大家好，這裏是陳皮的廚房，關註我持續為你輸出美食配方。
所有減脂期的朋友看過來，快去試試這道超低熱量的蔬菜生菜卷。
從裏到外都很清脆爽口，再蘸上酸辣濃郁的醬汁，一口咬下去餡料豐富太滿足了。
而且幾分鐘就能搞定，飽腹感很強，當晚餐代餐既健康又減脂。
我連續吃了差不多半個月，瘦了整整10斤，褲子都要掛不住呢，妥妥的減脂神器。
大家都知道，減肥沒有捷徑，只有管住嘴，邁開腿。
平時上了一天的班都累癱了，回家就想躺在沙發上，實在沒有精力再去跑步鍛煉。
有一段時間我不吃米飯和碳水，效果是有的，結果頭發一直掉，這辦法真的不科學。
減肥難，難於上青天。餓了想打人，吃飽了又想打自己。嘴裏很享受，心裏卻很想瘦。
我的小表妹暑假去健身房打暑假工，她建議我試試這個蔬菜生菜卷，教練自己都在吃，巨掉秤。
口感也很不錯，晚上當代餐，據說瘦得賊快。
我也試著吃了半個月，吃完再去散步1個小時，就這樣堅持下來，瘦了整整10斤吶。
營養搭配很均衡，吃了也不會掉頭發，這是減脂人的一道光呀。這配方可以封神了。
今天就把這個配方分享出來，需要的小夥伴自取哦。
準備食材：
生菜、胡蘿蔔、黃瓜、雞蛋、薯仔
喜歡吃肉的朋友也可以加點雞胸肉下去。
調一碗靈魂醬汁：小米辣+蒜末+辣椒面+白芝麻淋熱油出香味
加生抽+香醋+少量蠔油拌勻就可以了。
薯仔和胡蘿蔔用刨絲器擦絲後焯水煮熟撈出瀝幹。
水開後下生菜燙1分鐘後撈出，過一遍涼水會更清脆。
雞蛋煎成薄餅，在把所有的食材包進去，從一端卷起來。
蘸上醬汁，那口感真的絕了，清爽、清脆、酸甜、好吃。
這些食材我做了兩大盤，熱量才266卡，吃幾個就飽了，真的低卡低脂低熱量的神仙搭配。
建議你們不要天天吃，我怕你瘦太多，瘦太快，衣服都得重新買啦。
