轉自：何氏眼科
中國多少肥胖人口？
說出來驚人！2.3億，全球第一
肥胖影響形象、自信，老生常談
但更是危害健康和壽命的「隱形殺手」
高血壓、糖尿病、心臟病、中風、癌癥…
多種慢性病都與肥胖有著密切的關系
我們必須要明確
肥胖不是審美問題
而是嚴重的健康問題
肥胖是一種以體脂增加為特征的慢性代謝性疾病，不僅影響身材美觀，更會導致高血壓、高血脂、高尿酸、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、呼吸睡眠暫停症候群、月經不調等多種並行癥，嚴重危害人們的身心健康和生活質素！
肥胖的原因有很多，有些是由於內分泌或代謝異常引起的繼發性肥胖，但大多數肥胖者屬於原發性肥胖，即單純性肥胖，主要是由於遺傳、生活方式、環境等因素相互作用造成的。
特醫營養師：王卓
天花板級的減肥方法
『 醫學減重 』
今天特別采訪特醫營養師王卓老師，為大家解答最關心的兩個問題！
什麽才是正確的減肥方法？
王卓老師：醫學減重！簡單說，是指在營養師指導下，根據你自己的身體狀況、生活習慣、減重需求等因素，綜合制定出科學、合理、有效的減重計劃，並嚴格執行！
醫學減重不僅能夠幫你達到理想體重，還能夠確保健康和安全。醫學減重是目前國際公認的最佳減重方式，也是越來越多胖友們的首選。
如何進行醫學減重？
王卓老師：四個核心步驟！
第一步：減重前的篩查與評估。你需要了解自己的減重目標是什麽，並透過一些「科技與狠活兒」，綜合評估自己的身體情況。目前，比較前沿的檢測方法包括微生態腸道菌群檢測、生活方式醫學評估，追溯肥胖的本源，才能制定最適合的減重方案。
第二步：會吃會烹，合理飲食。營養師需要根據自己的身體狀況和喜好，為你選擇一種適合的飲食方案，比如高蛋白膳食、限能量平衡膳食或者間歇性禁食等。結合正確地選擇和烹調食物，吃飽吃好的前提下，不挨餓，還能瘦！
第三步：積極的身體活動來幫忙。選擇適合自己的運動方式，以增加能量消耗和肌肉量。註意，切勿過度健身，可能導致的關節勞損、肌肉損傷反而會把你「按在床上」，拖慢減肥進度！
第四步：減重監測和自我堅持。營養師監控體重變化、身體指標和健康狀況，動態調整減重方案，同時你也需要保持良好的心態，不要輕易放棄或者放縱自己！
——互動話題——
你有什麽減重困惑？
歡迎在文末留言
將隨機抽選三位使用者
送出『減脂嘗鮮套餐』
含：生活方式評估1次
個人化減脂方案1次
打造易瘦體質課程
專業營養師咨詢服務1次
（轉自：何氏眼科）
