今天跑步很愉快，是因為我沒有暴飲暴食，跑起來很輕松，心情也變好了。
我今天早上鬧鐘響了，我就醒了，我拿起手機給我好朋友發微信，喊她起床。
她沒給我回微信，我閉上眼睛瞇著，過去五分鐘了，手機還沒響，我又給她發了兩條微信，起床了，起床了。
這下她回微信了，她說馬上起床，我說不愛起呀。她說起吧，起來就好了，就不困了。
我起床先去燒開水，回來去衛生間，又來到客廳穿衣服。
今天的氣溫是零下二度，也不冷，我穿了一條加絨的褲子。
上身穿了一件速幹衣，外面又套了一件加絨的外套。
戴上帽子耳機，手表戴好，手上戴了一次性手套，外面又戴了棉手套。手機和鑰匙都拿上。
去廚房喝了一杯溫水，穿好鞋子，給好朋友發微信說我出發了。
剛出門好朋友就給我回了，她發的語音，她說讓我還跑原來是路線，還說今天李姐又接她到了她家樓下。
我今天從醒了到出發用了五十分鐘，冬天早上出門太難了，動作特別慢，實在懶得出門。
我出去了，先熱身，開合跳五十個，後踢腿五十個，身體熱的我把數據開啟，跑了起來。
我自己跑的時候，一公裏用了九分鐘，剛出來跑，我還沒找到狀態，還好我沒有走路，雖然慢但我也是一直跑的。
我自己跑了兩公裏多，遇到了我好朋友她們，我們一起跑的時候，我好朋友的手機響了。
是那個剛出來沒幾天的朋友，她說讓我們不用等她，她說今天她老公陪她出來的。
她說她跑的太慢了，都耽誤我們跑步了，她還說我們還得等她，有時候還得往回跑接她，她特別不好意思。
我說沒事，我們跑的也不快，等你也沒關系，我們都不著急，我們又不是在比賽。
我們回去接上她一起跑的，她老公在前邊自己跑，我們一起說說笑笑的特開心。
我們跑到六點鐘的時候，李姐就回家了，李姐回家給女兒和女婿做早飯。
剩下我們三個人還在跑步，跑到前面遇到一個朋友，這朋友是五點半出來跑步的，遇到我們的時候，她跑了快到五公裏。
今天我和我好朋友想跑二十一公裏，她也和我們一起跑了。
我們跑到七點的時候，剛出來沒幾天的那個朋友也回家做飯了。
還剩我們三個人繼續跑，我一點也沒有泄氣，跑的勁頭十足。
我們跑到前面路的盡頭，她們就要往回跑了，我說不行，現在往回跑，我到家不夠二十一公裏。
我說你們再陪我繞一圈吧，這樣我就能夠了，到家正好二十一公裏。
我好朋友說沒問題，奉陪到底，我們又繞了一圈，才往回家的方向跑。
我好朋友的家和我家是相反的方向，她把我送到我們這邊的一個廣場，她才往家的方向跑去。
我當時已經跑到十九公裏了，還有兩公裏到家，也正好到二十一公裏。
我自己跑的時候，速度明顯慢了，但是我也沒有走路，慢慢的跑下來了。
我今天的平均配速是七分半，也沒感覺到很累，只是最後兩公裏有些累了。
今天是真的跑過癮了，很愉快的一天。
