哈哈，說到人類啊，這家夥可是天生的「運動達人」！想想看，躺屍、久坐？這哪是咱們人類該有的樣子嘛，簡直就像一只懶散的考拉！
說到「運動依賴癥」，這詞兒挺逗的。你知道嗎？咱們人類的身體可是經過幾百萬年的演化，才形成了這種「必須保持高水平體力活動才能維持健康」的機制。就像一只每天必須找蟲子吃的鳥兒，要是哪天蟲子少了，它就得餓得咕咕叫。咱們人類也是這樣啊，得時不時地活動活動，才能讓身體保持最佳狀態。
幾百萬年前，直立行走這事兒，就像是給人類裝了台「靈活身體發動機」！從那以後，咱們就能像雜技演員一樣，雙手翻飛、奔跑如風，還能輕松搞定各種高難度動作。
而其他那些靈長類的小夥伴們呢？他們還在過著每天「吃喝玩樂，睡醒了再吃」的小日子。可咱們人類的祖先呢？早就躍躍欲試，開啟了狩獵采集的酷炫生活！為了填飽肚子，他們可是變得超級活躍，每天至少得走個9到14公裏（差不多就是1萬2到1萬8步的樣子）。
時間一久，戶外運動就成了人類的日常。這樣一來，咱們老祖先的生理特征也跟著變了變，變得越來越適合、也越來越離不開戶外運動了。
就拿腿部肌肉來說吧，咱們人類的腿部肌肉，跟猩猩比起來，可是要多出50%呢！而且，咱們抗疲勞的肌肉纖維也更多。這就像是在身體裏裝了個「永動機」，讓咱們能一直跑一直跑，停不下來！
還有啊，咱們的血 液裏紅細 胞也特別多。這些紅細 胞就像是運氧 氣的「小卡車」，不斷地給肌 肉輸 送氧 氣，讓咱們在運動的時候更有勁兒。
別忘了，咱們的新陳代謝也超級高效。這就像身體裏有個「能量工廠」，隨時隨地為咱們提供能量，支持咱們長時間大量運動。
有研究發現，如果高強度地跑步或騎車40分鐘，大 麻 素在血液裏的含量幾乎會翻倍！這說明，運動不僅能讓咱們身體更健康，還能讓咱們心情更好。
你們有沒有想過，每周只需要抽出4天，每次輕松愉快地散步40分鐘，就能讓你們的感冒次數減少25%~50%呢？
不僅如此，堅持運動還能像「魔法」一樣刺激我們的骨 骼細 ·胞，預防骨質 疏·松癥。它還能促進腸 道供血和結·腸·蠕動。
