秋冬養脾胃，效果強過敷十張面膜！臉真的會變亮哦！對於脾胃不好的姐妹來說，秋冬季節一定要格外註重保養脾胃。
首先，腹部保暖至關重要。如果腹部保暖做得不好，不僅會讓胃部著涼，引發不適，還會對減肥產生不良影響。因為脾胃虛寒可能會影響身體的代謝功能，導致脂肪堆積。
在飲食方面，一定要規律進食，切不可暴飲暴食、大吃大喝。同時，要盡量避免食用過多冷飲。脾胃虛弱會使面色發黃，缺乏光澤。我們可以多吃一些對脾胃有益的食物，比如猴頭菇，它具有健脾養胃的功效；白蘿蔔，能促進消化、增強食欲；山藥，可補脾養胃、生津益肺；魚富含優質蛋白質，易於消化吸收；蘋果富含維生素和膳食纖維，對腸胃健康有益；玉米是粗糧中的佳品，有助於消化；紅豆、芡實、茯苓等也都是調理脾胃的好食材。
下面為大家推薦幾道養脾胃的食譜：
【紅燒白蘿蔔】：這道菜口感鮮美，營養豐富。
【猴頭菇炒肉】：猴頭菇的鮮美與豬肉的香味相互融合，美味又健康。
【山藥雞蛋羹】：這道羹口感細膩，營養豐富，非常適合脾胃虛弱的人食用。
【鱸魚煲】：鱸魚肉質鮮嫩，營養豐富，對脾胃有很好的滋補作用。
【紅糖雞蛋水】：鍋中加水燒開，打入雞蛋煮熟，加入適量紅糖攪拌均勻即可。這道飲品具有暖胃補血、調理脾胃的功效。
【清湯面】：清湯面清淡易消化，非常適合脾胃不好的人食用。
總之，秋冬季節要好好養護脾胃，讓我們的身體更加健康，面色更加紅潤有光澤。
