嗨!我是一禪一諾!關註成長,關註攢錢,極簡生活,關註我,我們一起在經濟下行期攢錢過更好的日子。願大家都日富一富,擁有松弛又歡樂的生活。
賈玲在瘦身成功接受采訪時說過一句話:「胖的時候,我是調節氣氛的那一個人,要顧及所有的情緒,但是瘦了之後,我就覺得看心情吧。」這話,深表同意。
可能沒有胖過的人,不太懂得其中的味道,但是細細品,真的是這樣。一個人,一旦你胖了,好像身邊任何人都可以來嘲諷你幾句,只要你不開心,就有人跳出來說,不是說,胖子都心寬體胖嗎?都善解人意嗎?你怎麽是個脾氣暴躁的胖子呢。
我婚前,也不胖,生第一胎之後,也還好,第二胎時,直接胖出天際了,生的時候,168斤,生完還有158斤,以為很快體重可以下來的,但是並沒有,這樣的體重,維持了好久。瘦一點,胖回去,再瘦一點,更胖一些。
每次回老家,總有一些沒眼色的親戚會跑過來說一些難聽的,比如說:「誰家剛賣出去的豬也就是140斤呀。」「你老公真是好脾氣,看到那麽胖的你,怎麽願意回家的啊。」總之,你還不能反抗,不然就會說「自己胖都好意思,還怕別人說啊,都懶成啥了呀,允許自己這麽胖。」
孩子三周歲時,動了減肥的念頭,先是節食,5天瘦了9斤,這五天,幾乎都在喝豆漿和白煮蛋,直接把自己幹郁悶了,覺得這辦法不行,又正常吃了,半個月下來,體重又回去了。
但是想要減肥的決心還是有的,就開始嘗試找更適合自己的辦法,做計劃,怎麽樣一點點和自己的贅肉切割。
想要從158斤瘦到98斤,需要減60斤。問自己要不要一鼓作氣去努力,去遇見瘦下來之後的自己。也想看看那些假裝關心,實則嘲諷的親戚們,看到之後的嘴臉。
我就這麽下定了減肥的決心,在準備認真減肥的前一晚上,我還在老家和爸爸喝了三瓶紅酒,他一瓶半,我一瓶半,這之後,在減肥的一年時間裏,我都沒有碰過酒。
減肥前十天,瘦了10斤,有氧運動和節食都有在做,戒掉甜品和油炸食品。在家跳操十天之後,出門玩了20天,沒有胖,也沒有瘦。
從158斤到148斤。
等於第一個月,就是前面十天在認認真真減肥,後面20天出去玩了。
減肥第二月,是瘦最多的,整個月都有認真在瘦,我是選擇又運動又節食,但是如果真的要二選一的話,請選擇少吃吧,不然怎麽運動都只能維持你的體重,並不會讓你瘦很快。饑餓感是對減肥起碼的尊重,過去很多年,我感覺自己就是屬於,雖然不是吃很多,但是,永遠都是還沒有餓就開始吃下一頓了,肚子永遠沒有扁的時候。
要想減肥,請學會享受饑餓感,如果做不到,趁早放棄。
減肥第二個月,瘦了19斤,從148斤減到129斤。
這個月,早上起來空腹有氧操80分鐘,早上正常吃飯,比如玉米,山藥,白煮蛋,豆漿牛奶這些,中午小番茄,或是黃瓜,也會吃一點點牛排,晚上,不吃,一整個月,都沒有吃過晚飯。
第三個月,早晚運動一小時,但沒有做到每天運動,是一周運動五天,這一個月,早中飯都比較正常吃,家裏人吃啥我也吃啥,除了甜食和油炸的不吃,連香鍋這些也吃了,但是晚飯依然不吃的。這個月,瘦了11斤,從129斤到118斤。
最初減肥的三個月,90天時間裏,有70天是認真在減肥,一共瘦了40斤。
後面就瘦比較慢,主要是瘦到118斤的時候,也有很多衣服可以穿進去了,而且這期間都有運動,穿衣服明顯好看很多了,就覺得先歇一歇也是可以的,自己主觀意識上大意了。
在接下來的幾個月時間裏,陸陸續續又減掉了20斤,從158斤到98斤,共減掉60斤。
瘦身成功到現在,已經過去1年時間,基本保持在97-99之間,最近想再減一下,看能不能沖刺一下92斤,然後保持住。
花七個月減了60斤,其中的苦也是吃了,但是瘦下來之後的感覺,那就是爽,很爽,非常爽。之前買衣服,都是怎麽寬松怎麽來,現在什麽樣的衣服都敢嘗試的,雖然,98斤也不是很瘦,但是我自己已經很滿意了。
想要瘦身,又不知道怎麽瘦的寶媽們,給你們一些我自己的建議。
1:少吃真的會瘦,少吃不是死,胖真的會各種病纏身,身邊人的眼神和冷言冷語也會搞得你抑郁的。一定要學會調整飲食結構,多吃蒸菜,少油少鹽。
2:零食和甜食就不要吃了,奶茶的熱量真的好高,又浪費錢又沒有營養,想喝奶茶的時候,狂炫白開水吧,然後把想要喝奶茶的錢存起來。
3:堅持不下去的時候,想一想那些嘲笑你胖的人,以及那些不友好的眼神。相信我,瘦下來之後,世界都對你溫柔了很多,雖然我們不需要身材焦慮,但是,現實殘忍。
4:愛上喝茶,愛上喝水。原本我也是屬於很愛喝水的人,但是都喝涼水或是冰水,開始瘦身之後,我都喝花茶,綠茶,喝溫開水。哪怕夏天,我也喝熱茶。
5:只要條件允許,我每天泡腳,夏天也不例外。只要有太陽的時候,每天都會出門曬背15-30分鐘。
6:減肥不要跟任何人說,爸媽怕你瘦太多是餓肚子瘦的,會心疼,閨蜜知道你減肥,嘲笑你沒毅力,又怕你真的太有毅力,先瘦下來,再讓別人看成果就可以了。
7:我常年都是晚睡早起,但是健身博主都說早睡有助於脂肪燃燒,為了瘦,最近一年多,我基本上都早睡早起了,身體明顯感覺好了。
很多寶媽應該只是微胖,不會像我這樣胖得離譜,所以瘦下來應該沒有那麽難的,我這樣超級胖的都可以瘦到兩位數,相信很多寶媽,也是可以瘦瘦瘦的。
胖的時候,看誰都覺得漂亮,瘦下來之後,看誰都覺得我才是那個最好看的女人,哈哈。
文:一禪一諾
2024-6-3 15:28