一起來看看未來四天成都市體育鍛煉適宜指數預報吧。
1月15日（周一）部份地區部份時段空氣質素不佳，可選擇動感單車、瑜伽、跳繩、保齡球等室內鍛煉專案。有氧運動結合力量和拉伸練習能讓你的身體得到更為全面的發展。
1月16日（周二）推薦選擇健身操舞、籃球、飛盤、太極拳等戶外鍛煉專案。運動強度以心率達到（220-年齡）x60%-80%為宜。
1月17日（周三）可進行慢跑、足球、門球、滑板等戶外運動。運動中補水不宜大量暴飲，宜少量多次。
1月18日（周四）推薦開展健步走、羽毛球、飛盤、抖空竹等戶外運動。運動前後做好拉伸，防止運動損傷。
成都日報錦觀新聞 記者 陳浩 責任編輯 何齊鐵 編輯 文竹
