最近估計大家都被賈玲的瘦100斤所激勵吧，其實我們應該懂得，有些身材我們是怎麽練也是達不到。健身是分等級歧視的，初級是初學健身、中級健身、自然訓練等級和健美體系。
其實這4個等級多少帶點歧視，作為一個初學者，就不用說，無論是身材、力量、姿勢、自律都飽受其他健身者的歧視「指指點點」；而中級健身，是初見健身線條，同樣備受熱議，因為這部份的健身者，喜歡配帶各種工具，老健身者總覺得虛有其表；而自然訓練者其實已經是達到健身的頂峰了，身材是有點，但是你會發現這部份雖然身材極棒，但是對於健美體系的人來說，不如一根毛。而健美體系更加飽受真意，大家都是是用藥才有這樣的身材和膨脹感。
作為一個普通人，能夠以一個自然訓練者走入健身房，已經是算健身的大佬了，因為這階段的人，即使再去透過各種訓練方式來提升，都是微乎其微的，本來低體脂和肌肉增長，對於身體來說就是一個矛盾的過程，既然低脂肪又要增長肌肉，哪有這麽完美的事情。而再去追求像健美人士一樣的身材，根本就是不可能，除非用藥和其他「陰影描繪」手段。
看過很多健美人士的身材，本來就很誇張，因為整個健美體系，本來就是跟身體的新陳代謝、運動和生理都是背道而馳的。所以才有網友所說的，大部份健美人士都是科技戰士，而自然健美戰士是無法達到那種極致。
作為一個健身者，力量是有限的，加上能夠有時間去健身的，且能夠堅持多年的基本上30+以上的中年人，本身體質已經開始走下坡路，不可能像25、26歲的年輕人一樣身體處於巔峰狀態。而且人還要上班，還要休息，還要吃來吃去來補充身體能量，你想變得強壯，但是身體並不允許，你想達到健美身材，那不是你真正所需要的，自然健身能夠所達到最大程度的身材雕刻，才是你健身的終點 。
如果真得走到自然健身者這種等級，已經沒所謂去舉多重的臥推，客製多牛逼的健身計劃，已經很佛系了，想練什麽就什麽，想練什麽就什麽，難道少一個組數就有覺得對不起自己的健身的努力嗎？其實呢，健身能夠動就行。即使給自己定了多大的目標，如果不能夠實驗也是沒所謂的，它始終是一個目標，達不到很正常。
