眾所周知，健身很看天賦，傳說天賦好的人，練一年頂別人兩年，那麽所謂的健身天賦是哪些呢？以下內容會得到解答。
大家也可以參教一下自己有沒有大佬口中的健身/健力/健美相關天賦。
1：骨架
在體型方面，有分小骨架、中骨架、大骨架，按在健美看，大骨架是最好的，擁有更高的堆肉上限，訓練時也更不容易受傷，天生更寬的肩膀。
但骨架小也有骨架小的好處，屬於前期英雄，同樣的訓練年限和容量，脫了衣服後肌肉會看起來更加飽滿。
至於骨架怎麽區分，請大家自行百度，這裏就不做詳細贅述。
2：睡眠
你沒聽錯，在健身領域裏，睡眠非常重要，能夠快速入睡和進入深度睡眠是非常重要的天賦，因為肌肉都是在休息中修復並增長的，抗阻訓練時只是為了破壞肌肉纖維，而那些夜夜難眠的健身人士，很難獲得足夠的恢復，從而導致肌肉增長困難。
3：神經募集能力
所謂的神經募集能力，就是力氣的大小，同樣第一次進健身房，在體重和生活習性相差不大的情況下，有些人卻可以推起更重的重量，他們鍛煉時力量增長也比別人快，這種人就是天生神經募集能力比較強的人。
因為力氣大，用起更重的重量，也代表更了他們更容易獲得肌肉，而且神經募集能力強的人，也比較適合玩力量舉。
不過神經募集能力可以透過力訓的方式鍛煉增強，只能說天賦好的人通常上限也比較高。
4：好胃口和不挑食
在健身領域裏，擁有一個好胃口和不挑食的嘴巴非常重要，每當到了增肌期，如果沒有一個好胃口，吃東西其實是一件很痛苦的事情，沒有一個好胃口，只能每天多花時間，少吃多餐，保證足夠的攝入。
而無論是增肌期還是減脂期，擁有一個不挑食的嘴巴同樣重要，即使面對每天各種水煮雞胸水煮雞蛋西蘭花之類的，狗吃多了都想搖頭的食譜，而你根本沒所謂，像味覺失調一樣，還吃得嘎嘎香。
5：頭圍
頭小的人通常比頭大的人更容易的出效果，因為人是一個整體，頭是很重要的參照物，在同樣肩寬身高的前提下，一個頭圍小的人會比頭圍大的人看起來會更寬更大更好看，所以自然頭小的人更有優勢。
當然，最差那種自然是不但頭圍大，還是扁平頭的人，看起來頭就更寬了，額…如果你是這樣的，只能說建議你多做側平舉吧。
ps：不過在健美比賽上，頭圍大也不算非常劣勢，因為在比賽台上，參照物會從個人單獨的頭肩比，變成了與其他運動員的肩寬相比較。
6：胚型
傳說中每個人都分為「外胚型」、「中胚型」、「內胚型」，他們各有優劣。
但在健身領域裏，「中胚型」是最有優勢的，他們天生擁有一個強壯的身體，像小腿手臂這種不怎麽容易鍛煉到的部位也天生比較發達，這種人就像大家小時候讀書，班上總有那麽幾位同學，他們即使不怎麽鍛煉，身體也比較強壯，天生適合做運動員。
然後「外胚型」，就是不怎麽容易吃胖的瘦子，他們天生不容易長脂肪，可以更輕易的保持低體脂，但擁有的劣勢卻是他們同樣也不容易長肌肉，需要更長的年限去堆積肉量。
「內胚型」自然就是那就容易長肉的人，但長肉卻不分肌肉還是脂肪，所以他們很容易就鍛煉成一個壯漢型身材，但因為他們很難長時間維持低體脂，即使每天刻苦訓練，稍微不控制飲食，脂包肌就是常態，在不了解健身的人眼裏，通常只會覺得他們是胖子。
當然，據說胚型並不是絕對的，大部份人都是混合型的，只能說哪一個為主。
7：肌肉形態
肌肉長成什麽樣子也是天生的，如腹肌整不整齊，有幾塊，腹肌刻度天生深不深，胸肌是八字胸還是方胸圓胸，二頭有沒有肌峰諸如此類。
一個天生擁有整齊八塊腹肌，方胸，二頭肌峰，肩膀天生飽滿，三頭分離度好的，一切一切都代表著天賦，其實每個人多多少少都有不完美的地方，也很難找到一個從頭到尾完美的人，所以自己的肌肉形態不好，也沒必要灰心，只要練出效果以後，依舊是最靚的仔。
8：睪酮水平
雄激素高的人練肉練塊都比別人容易，上限會更高，瞎練都很容易出肌肉，非常適合健身，至於怎麽判斷自己的睪酮水平，這個只能去醫院檢測激素六項，當然，通常睪酮水平較高的男性，外在特征通常也會比較明顯，如容易雄禿，胡子體毛也會比一般人要濃密，可能會有胸毛之類的外在特征，當然，還是去醫院做激素六項檢查最為靠譜。
