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十月二十二日晨跑記錄

2024-10-24健身

乳酸閾跑10.25KM;

平均心率167;

平均配速5:20;

平均步頻184;

耗時54分40秒;

明日計劃:六分半有氧慢跑18KM。

好久沒有上強度了,感覺跑步能力掉的厲害。

早上起床十分掙紮,被窩太暖和了!昨晚上下雨了,今早出門時還零星飄著些雨滴。

今天心肺刺激的十分到位,心率最高頂到了200以上,有兩段心率飈高之後突然降到120左右,我十分懷疑是心率過高導致破表了。前五公裏維持在五分配,後五公裏開始稍微降速,基本上是恢復一段路程,加速一段路程。不過全程除了呼吸急促之外,體感沒有什麽不適,跑後也沒有特別的疲勞,訓練效果還不錯!?

「比起精彩而充實的人生,大部份人反而更喜歡選擇舒舒服服卻沒有真正幸福的生活。他們之所以這麽做,只是不想太過辛苦,而且懼怕困難。但這樣一來,他們就永遠不算是真正地活過一回。他們也永遠提醒體驗不到,生活已經準備好了何等豐富的饋贈。」—豆瓣·X316