堅持運動的意義，不止是為了減肥，最大的好處是，可以防止焦慮。釋放壓力，讓你有能力去對抗自身的困難。讓你變得自律平糊。在迷茫時找回屬於自己的生活狀態，來找回屬於自己的生活熱情。可以慢慢來，誰還沒有一個努力的過程，變好的過程都不太舒服，試試再努力一點；永遠熱淚盈眶，永遠積極向上，你堅持的東西，總會有一天反過來擁抱你；未來的日子還長，請保持好心情，不要因為沒有掌聲就丟掉了夢想，加油！美不是一時沖動，而是一種習慣。練習堅持運動，需要持久的意誌力和決心！在鍛煉中我們時常會遇到一些‘困難’，透過不斷的嘗試、努力，在逐漸克服，這些挑戰的過程中，獲得身心的成長和進步！艾揚格大師說過：這一世可以練瑜伽，是前世修來的。很多事講究緣分，練瑜伽也是。運動不是一種刁難，而是一種雕刻，一起蛻變吧！感受身體與心靈的對話。要做有力量的人 ，閃著自己的光芒。練習它的終極意義是什麽？是照見真實的自己！照見自己內心的真實想法，照見身體哪些地方高張力，照見背後那些看不見的習性…這是一個不斷清晰、認識自己的過程。清晰了，內在力量自然就升起了，事情自然就推動了，路自然就鋪開了！日復一日的堅持吧，汗水不會辜負自己的，加油。人生就像瑜伽一樣，每一次盡自己所能，做到自己能承受的範圍就好，一步一步腳踏實地，不急於求成，但也絕不輕言放棄。瑜伽的表面是體式，瑜伽的深層是覺知，呼吸是體式和覺知的連線，當你能夠在體式中穩定呼吸。感知自己的身體，內心和態度時，真正的瑜伽才剛剛開始。放下對體重秤上數碼的執念，掌握有曲度有線條的訓練技巧，享受運動過程的樂趣，從山式到樹式，從戰士到冥想。瑜伽之路，是自我發現與成長的旅程。練習的環境不重要，只要心中有瑜伽，熱愛它，隨時隨地都可以開始，稻盛和夫先生說；人生不是一場物質的盛宴，而是一次靈魂的修煉，我們這一生除了生活生存，還要活出自我生命的意義。當你一切開始向內求的時候，你才能真正的貼近靈魂，愛己身，趨於靜思，價值才是我們應該有的樣子。良好的體態不是與生俱來的，而是後天修養的。是要經過規律的練習。瑜伽帶來的不僅是良好的身形，還會拔高整個人的氣質，瑜伽之路，是自我發現與成長的旅程，是覺醒的力量，也是投資自己最好的方式。學習瑜伽以康復理療而生，因塑形而聞名。增強肌肉力量，緩解日常生活疲勞，運動不是占用你的時間，而是給你時間，延緩你變老的時間，你品你細品，是真的，是熱愛，也是享受。是越來越年輕的狀態。猶豫不如體驗，什麽疑問顧慮都會有答案。想做不如去做，去做不如現在就做。練習瑜伽的幾個階段 ，開始認識自己的身體；開始關註呼吸的運用；感受到了身體的覺知；融合了專註力和意識；平糊心靈、照見自己。那些看似不起波瀾的日復一日，一定會在某一天讓你看見堅持的意義。堅持的日子，終會成為你最耀眼的勛章。上癮的不是瑜伽，而是練習後挺拔的身姿，人生最好的狀態就是：身體和內心都有柔韌與力量……
