偏癱手臂擡不起來 這個動作 你一定要知道！

2024-07-15健身

偏癱之後，手臂仿佛被無形的枷鎖束縛，每一次嘗試擡起都顯得格外艱難。但別放棄，今天，就帶你解鎖一個神奇動作，讓偏癱的手臂重獲新生，重新擁抱生活的無限可能！

這個動作，簡單卻蘊含強大力量—— 墻壁助力擡臂法 ！

站定墻邊 ，讓偏癱側手臂輕輕貼於墻面，手指自然下垂。

深呼吸 ，感受身體與墻壁間的微妙聯系。

緩緩向上 ，用健側手或家人輔助，輕輕推動偏癱手臂沿墻面緩緩上升，直至感受到輕微拉伸感，保持數秒。

緩慢下降 ，重復此動作，每次10-15次，每日數次。

這個動作不僅能有效鍛煉偏癱手臂的肌肉群，還能促進血液迴圈，緩解僵硬感。堅持練習，你會發現，曾經沈重的手臂正逐漸變得輕盈有力！

記住，康復之路雖長，但每一步都充滿希望。如果你在這條路上遇到了困惑或挑戰，歡迎隨時留言，讓我們攜手前行，共赴健康的彼岸！

偏癱手臂擡不起來這個動作你一定要知道！