你仔細觀察下身邊的瘦子朋友，是不是都有這些習慣，好的身材由好習慣決定，想減脂的姐妹學起來：
減肥過程中容易被忽視的點——吃飯速度和掉秤速度的關系。
你知道嗎？吃飯速度快，往往容易吃得多。因為大腦接收「吃飽」訊號是需要時間的，如果吃得太快，大腦還沒反應過來，你可能已經攝入了過多的熱量。
相反，細嚼慢咽能讓你更好地感受飽腹感。比如，原本你覺得自己能吃兩碗飯，但慢慢吃，一碗可能就覺得飽了。
有研究表明，吃飯速度慢的人，相比那些狼吞虎咽的，更不容易長胖。就像我有個朋友，之前吃飯風卷殘雲，體重一直下不來。後來聽了建議，放慢吃飯速度，每餐都用心去品嘗，幾個月下來，真的瘦了不少。
所以呀，想要掉秤快，先從放慢吃飯速度開始吧！慢慢吃，不僅能讓身體更好地吸收營養，還能幫咱們控制熱量攝入，早日實作減肥目標。
