有一天，當你在跑步機上跑步，設定了50分鐘的時間。你會選擇一邊跑步一邊看還剩多少時間，還是看已經跑了多長時間？我發現，許多朋友都會選擇看「剩余時間」。他們說，這樣做會讓他們越跑越興奮。
一項來自紐約大學Stern商學院的研究證實了這一點。他們發現，從100倒數到1，人們會覺得時間過得比較快，而從1數到100，人們則覺得時間過得比較慢。基於這一研究結果，科學家建議，在運動時最好選擇倒數計時，這樣會感覺時間過得更快，更容易堅持下去。
然而，我觀察到那些選擇看「剩余時間」的朋友們，似乎無法長期保持運動習慣。他們之所以選擇看「剩余時間」，是因為他們認為這項運動無法每分鐘都帶來成就感，因此他們不斷地計算還剩多久才能結束，還剩多久才能解脫。但這種心態往往導致他們很快放棄了運動。
相反，我們應該去看「已跑時間」。這就像人生中的其他事情一樣，我們不應該總是關註還剩下多少時間，而應該故意去看已經過去的時間。
舉個例子，我以前待過的公司一定要「往上數」，每天看到數碼的增加，享受數碼的美好。每一個越來越大的數碼都代表著我們又完成了一件事、又充實了一天、又熱鬧了一個月。每天早上，我會搭一個小時的公交車去公司，公交車會經過三處室外的「鐘」，上面寫著時間。我會看到，我還剩40分鐘、25分鐘、7分鐘……後來我決定每天故意早一個小時起床，讓我不必再看時間。我發現我開始欣賞窗外的那些「時間」，我的心情變得更好，有時候甚至在公交車上打個盹。
此外，我還認識一位即將滿40歲的女士，她感到壓力很大，每天都在計算還有多少年就到這個歲數。我建議她應該慶祝每一個增加的歲數，承認它、慶祝它、擁抱它。當我們可以坦然地數出每一個年歲，而不是焦慮地倒數距離某個年齡還有多少年，我們的生活將會更加美好。
另一位朋友在老企業工作，他常說他很期待退休的那一年。我告訴他，他應該現在就去玩。人生不應該是在倒數退休日期，而是在享受每一天。
我們應該思考我們的人生的「數碼」是在增加中還是減少中。有時候我們會不小心開始「倒數」，告訴自己別這樣做。一定要「往上數」，每天看到數碼的增加，享受數碼的美好。
