早晨練習八段錦，尤其是上午9點-11點之間，陽氣升提，充盈的時候。千萬不要事還沒做就各種評論，先連起來，自己感悟一下再說。
說八段錦的有三類人
第一種是特別喜歡，把這八段錦和吃飯列入同等重要的位置，每天都不能缺。
第二種呢，半信半疑，半練不練，突然看就挺喜歡的，練一練。工作一忙，壓力一大，一出差扔下了，過段時間呢，又翻出來了，還覺得挺不好意思，再練一練，就這樣。
第三種是不屑一顧的，覺得這麽簡單，沒啥可練的。
練功是一種放松狀態下的氣血調整，需長期堅持。
一開始我對站樁和八段錦、金剛經這不是很了解的，認識深刻的是，問過一些看診的患者，才知道並不明白這其中的道理。
這些是固氣。現在的人很浮躁啊，坐下來安靜地讀一本書，靜下來和自己對對話，安靜下來靜靜地練一套八段錦，卻是很難的。
所以當我們現在物質生活越來越豐富，我們各種娛樂應有盡有的時候，我們焦慮的人群卻越來越多。
練這些標準姿勢，身心靜固，練的是讓自己此刻生根之意。我們日常生活，撇去我們人為的對錯，基本上都是消耗。
睡覺是一個能讓這種變動安靜的方法，再有一個就是這些了。無根之氣，隨風而動。我有不少患者，透過長期練習這些，獲得了身心健康，自述非常受益。
學習一下八段錦，也可以自行去找教學影片跟練
