子宮、卵巢最喜歡的5個瑜伽動作！
清理子宮垃圾的5個瑜伽動作，每天睡前練習10分鐘，滋養子宮和卵巢，平衡內分泌，越練氣色越好！
動作1：束角式
功效 ：靈活髖關節、促進盆腔區域血液迴圈，平衡內分泌，還可以改善經期疼痛、月經不調。
動作2：花環式
功效 ：滋養骨盆、緩解生理期腹痛，對於盆底肌有很好的養護效果
雙腳開啟一個肩寬，腳掌向外側開啟下蹲、臀部貼近腳跟雙手胸前合十、手肘抵在膝蓋內側腹肌收緊、脊柱向頭頂的方向伸展肩膀下沈，自然的呼吸停留1分鐘左右
動作3：嬰兒式
效果 ：經常練習有助於疏通腹股溝淋巴，促進「下三角」排毒，還可以改善下腰背疼痛
動作4：針眼式
效果 ：經常練習可以美化腿部線條、擠壓下腹促進盆腔血液迴圈，滋養子宮和卵巢
動作5：青蛙趴
功效 ：深度開髖、排出腹股溝毒素，還可以消除大腿內側多余脂肪
