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從130斤到100斤,它可以稱為我減脂期之光!

2024-10-24健身

減脂期不能吃太內送流量備援容錯機制食,所以很發愁吃什麽主食還不影響減脂,偶爾一次用玉米面做了一次玉米餅子,老公吃了說非常好吃,還有玉米那種甜香,單吃玉米餅子不吃菜都挺好吃,沒有粗糧的那種難以下咽的感覺,這下一下子開啟了我減脂期發愁主食的問題。

分享我的這個減脂期之光:

1、500g玉米面;

2、加開水攪拌成面絮;

3、加入兩個雞蛋;

4、玉米面降溫至三十度以下的時候,加入5g發酵粉;

5、加入150g白面粉,為了增加玉米面的黏性,也可以不加;

6、加入適量溫水,攪拌均勻,筷子攪拌費勁的那種程度;

7、室溫發酵兩個小時,發酵至蓬松蜂窩狀態,可以根據溫度情況調整發酵時間;

8、排氣,用筷子攪拌均勻;

9、雙手粘油,取一塊面團,團成一個自己喜歡的形狀;

10、平底鍋放少許油,小火,油熱依次放入團好的玉米餅子;

11、全程蓋鍋蓋小火煎十五分鐘,如果感覺會粘鍋,玉米餅子底部煎定型之後可以加入適量水,沒過玉米餅子底部就可以;

12、出鍋,底部煎的焦香,加上玉米面的香,一吃一個不吱聲,太好吃了。

減肥很重要,自己的身體健康更重要,不能拿自己的身體開玩笑,減肥一定不能餓肚子,一定要適量吃主食,可以用粗糧代替,一定要科學減脂特別是女生!