龍年即將到來，在舉國歡慶恭賀新春佳節之際，各行各業的人們用自己的方式表達著對龍年的期待，展望在新的一年裏充實而又愉悅的圖景。青島不少跑友圍繞島城各地標景點跑出了自己的「龍」，用健康的運動方式，表達對新一年的祝福和期許。
跑友們用健康的運動方式，表達對新一年的祝福和期許。
最有儀式感的「忙年」
「馬上過年了，喜歡跑步的人，會用自己的方式來迎接春節的到來。前幾年的牛年、虎年、兔年，我們都成功規劃出牛、虎、兔的漢字圖案並跑步完成了軌跡圖，2024年是龍年，經過前期規劃和試跑，今年我們又解鎖了漢字龍的圖案，打算用跑「龍」字軌跡來迎接龍年的到來。」時樂體育永跑團的副團長張信鵬告訴記者，這次跑步的路線進行了精心策劃和準備。如何確定合適的裏程？如何把龍字跑得更規整？根據往年經驗，這些都是需要考慮的重要細節。
跑友們跑出的「龍」字圖案。
為了這次跑「龍」字活動順利進行，張信鵬最先做的事情就是在地圖上確認路線。經過多次繪制和策劃，他在一條條或平直或蜿蜒的路上嘗試連出「龍」字形狀。在地圖上確認好路線之後，就需要進行實地跑步。他進行了多次實地考察和試跑，測量每一段路線的長度和坡度，並制定了應急預案，才確定最終的路線圖。
跑友們跑出的「牛」字圖案。
跑友們跑出的「虎」字圖案。
跑友們跑出的「兔」字圖案。
「完成這個‘龍’字軌跡並不容易，參與者需要跑完35公裏。」張信鵬告訴記者，一場全程馬拉松需要跑42.195公裏，這次跑「龍」活動就要35公裏，這對參與者來說是個挑戰。張信鵬表示，雖然過程艱辛，但幸運的是，參與的100多名成員都展現出了令人欽佩的團結協作能力，圓滿完成了這次活動。「這次活動不僅僅是一次對身體的挑戰，更是一次心靈的洗禮。」一位跑團成員表示，在跑步過程中，收獲的不僅是身體上的突破，更是跑友之間相互協作的感動。「用汗水和努力書寫著團隊的力量和溫暖，展示出一種不屈不撓、勇往直前的精神風貌。」張信鵬說，活動結束時，每個人的臉上都洋溢著滿足和自豪的笑容。
跑步8年改變「胖子」人生
生活中的張信鵬是一名普通的企業職工，49歲的他已經有8年「跑齡」。記者了解到，在沒跑步前，因為工作原因及一些不健康的生活習慣，張信鵬體格偏胖，還有肩周疼痛等各種疾病。
「有一次我到公園散步，看到公園裏有好多人在跑步，我看到他們跑的時候精神狀態非常好，優美的跑姿和歡樂的氛圍讓人羨慕。從那之後，我就選擇用跑步來改變自己的身體狀態。」張信鵬告訴記者，別看現在跑步對他來說是比較輕松的事，但是剛開始時可以說是一種煎熬。回想起自己第一次跑步經歷，張信朋笑著告訴記者，剛跑500米就喘不動氣了，這對於當時的他打擊很大。「那時候我才意識到，原來自己的體能這麽差。」
「到公園跑步之後，我慢慢跟跑友們熟悉起來了，後來就加入了現在的跑團。」張信鵬說，在跑步過程中，跑友互相鼓勵、互相學習、共同進步。從一開始跑不了幾步就要休息，到現在一口氣跑10公裏並能輕松跑完馬拉松，能堅持下來是一個很不容易的事情。算起來，張信鵬已堅持跑步近8年了，一共跑了26000多公裏。跑步半年後，體重比跑步前減掉了35斤，總是疼痛的肩周炎也好了。「除了必要的休息，每天的晨跑成了一種生活習慣，整個人的精神狀態跟以前判若兩人。」張信鵬說。
/ 幕後 /
四海好友因「跑」相聚
記者在采訪中了解到，時樂體育永跑團的跑友來自天南海北。「這是一個充滿活力和熱情的團體，成員達7500多人，分布在全國各地。」張信鵬告訴記者，他們因為共同的跑步愛好而聚集在一起，共同追求健康與快樂。作為跑團的副團長，張信鵬對每一次跑步活動都傾註了極大心血。他不僅負責制定跑步路線，確保成員們能在安全、舒適的環境中進行鍛煉，更是以身作則，用自己的實際行動踐行著跑步的樂趣。
在張信鵬的帶領下，跑團成員們透過各種方式讓跑步變得更有意義和有趣。他們會在特定的日子組織有特殊意義的跑步活動，如為慈善事業籌款、慶祝節日等。有時，他們還會在跑步過程中設定一些小目標，如跑出特定的數碼或圖案，增加跑步的趣味性，比如在新年第一天，他們會跑出「2023」「2024」等新年數碼。這些豐富多彩的活動不僅讓成員們鍛煉了身體，還增進了彼此之間的友誼和團隊的凝聚力。在這個團體中，每個人都能夠找到屬於自己的跑步節奏和樂趣。他們相互鼓勵、支持，共同成長。透過跑步，他們不僅收獲了健康的身體，還結識了一群誌同道合的朋友。他們用汗水和歡笑書寫屬於自己的故事，讓跑步成為一種美好的生活方式。
/ 心聲 /
讓跑步成為快樂的催化劑
「透過跑步，我們可以學會堅持、勇敢和拼搏，這些品質不僅有助於個人的成長和發展，也會影響和激勵身邊的人。」張信鵬表示，希望這次活動的成功能夠激發更多人對跑步的熱情。他鼓勵更多的人加入到跑步的行列中來，一起享受跑步帶來的快樂和健康。透過跑步，成員們可以釋放壓力、調節身心，讓自己變得更加積極、陽光和充滿活力。這種快樂和健康也會傳遞給身邊的人，真正讓跑步成為快樂的催化劑、健康的守護神。新年跑「龍」字，不僅是對中國傳統文化的傳承，更是對團隊成員跑步技能的考驗。
在青島，像時樂體育永跑團這樣的跑團還有很多，類似的新年跑「龍」字活動，讓無數跑友們深刻領悟到跑步帶來的收獲。這種團結協作的精神和堅持不懈的毅力，感染了身邊許多需要透過跑步改善自身狀態的市民。
「跑步不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種積極的生活態度。透過跑步，我們可以釋放內心的壓力，調整自己的心態，讓自己變得更加陽光、自信和充滿活力。同時，跑步也能培養我們的毅力、勇氣和拼搏精神，這些品質不僅有助於個人的成長和發展，也會影響和激勵身邊的人。」張信鵬說。
來源｜青島早報記者 鐘尚蕾 實習生 肖佳寶 圖片由受訪人提供
