伊能靜姐姐的減肥食譜，真的絕了！吃了她的食譜，我就像 脫胎換骨 一樣，一周下來輕了近15斤，這簡直是做夢都不敢想的！
下面是她的食譜～
第1天：從早餐開始
早晨起床，心情忐忑，畢竟要開始新食譜了。一碗燕麥拌上新鮮的藍莓，加上一杯豆漿，感覺胃裏暖暖的，心裏也踏實了不少。
午餐是雞胸肉配生菜，晚餐是黃瓜拌豆腐，簡單卻滿足。一天結束，稱重時，驚喜發現輕了1.5斤，那種成就感，簡直沒法形容！
第2天：感覺到變化了
早上醒來，感覺身體輕了許多。
早餐是雞蛋加菠菜煎餅，午餐是蝦仁炒白菜，晚餐是蘋果拌酸奶。這一整天，我居然沒感覺到饑餓，反而精力充沛，工作起來效率也高了不少，心情大好！
第3天：控制饑餓感
今天有點小挑戰，午餐後不久就開始想念零食。
不過，我用一杯牛奶和幾片黃瓜抵擋住了誘惑。晚餐是牛肉炒西紅柿，味道真不錯，讓我忘記了白天的小饑餓，心情依舊美麗。
第4天：瘦4斤
早上一稱，體重又輕了4斤，這感覺就像中了獎一樣開心！
早餐是豆腐湯，午餐是蕎麥面配青菜，晚餐是番茄蛋花湯。我開始期待每天的稱重時刻，因為每一次數碼的下降，都讓我更加自信。
第5天：穩定前進
今天，我決定給自己加點料，午餐是雞胸肉拌黃瓜，晚餐是牛奶拌蘋果。
身體適應了新食譜，饑餓感幾乎消失了，心情也變得更加平糊。我開始享受這個過程，不再僅僅關註數碼，而是感受身體的每一個變化。
第6天：真的不敢相信啊！
體重再次下降，我簡直不敢相信！早餐是豆漿拌燕麥，午餐是蝦仁炒西蘭花，晚餐是黃瓜拌豆腐。我發現自己對健康食物的渴望超過了對垃圾食品的欲望，這感覺真好！
第7天：回顧與展望，新的開始
一周結束，我輕了近15斤！說實話真的很，但是我打算繼續堅持下去。
因為感覺自己變得更好看了！
姐妹們，這就是我的一周減肥經歷，沒有誇張，只有真實～
請記住，每個人的身體反應和減肥效果可能不同，如果感覺到不舒服，就停止哦！
