摘要：
文題釋義：
血流限制訓練： 又稱加壓訓練(KAATSU training)，是指在運動期間透過氣動袖帶或彈性繃帶對四肢的近端進行外部加壓，使靜脈血流閉塞的同時部份阻塞動脈血流，並在此狀態下進行低強度或低負荷運動的一種訓練方法。
肌肉適能： 是體適能的重要組成部份，是指機體依靠肌肉收縮克服和對抗阻力維持身體運動的能力。
背景： 血流限制訓練在提高肢體肌肉力量方面有廣闊的套用前景，其中上肢套用血流限制訓練的效果較為理想，且具體套用方案具有較高的研究價值。
目的： 闡述血流限制訓練對上肢肌肉適能效益的影響，總結上肢套用血流限制訓練的具體方案，試圖依據現有研究給出套用方案的建議。
方法： 檢索中國知網(CNKI)、萬方、維普、CBM 、PubMed、 Embase、EBSCO、Cochrane Library及Web of Science數據庫中發表的上肢套用血流限制訓練的相關文獻，中文檢索詞為「血流限制，血流限制訓練，加壓訓練，上肢，上臂，前臂，手臂，小臂」，英文檢索詞為「Blood Flow Restriction Training，Blood Flow Restriction Exercise，Blood Flow Restriction Therapy，BFR Therapy，Occlusion training，KAATSU training，BFRT，Upper Extremity，Upper Limb，Arm，Forearm」。選擇各數據庫建庫至2022年12月收錄的上肢套用血流限制訓練的相關文章，並根據納入標準和排除標準對所得文獻進行篩選。
結果與結論： ①目前血流限制訓練在上肢套用的人群以健康人、專項運動員和上肢損傷人群為主；②血流限制訓練對上肢肌肉適能的影響主要體現在增加上肢的肢體圍度、肌肉的力量、肌肉耐力、肌肉厚度、肌肉橫截面積以及上肢爆發力，其次是引起上肢出現交叉遷移現象；③上肢套用血流限制訓練多使用充氣型的血流限制裝置，袖頻寬度為3-5 cm，加壓位置在大臂上1/3處，限制壓力為40%-60%動脈閉塞壓(AOP)或80-160 mmHg，訓練負荷為20%-30%1RM，訓練量為4組(30-15-15-15次)，間歇時間為30-60 s，訓練頻率為每周兩三次。
https://orcid.org/0009-0005-9985-0658(張玥)；https://orcid.org/0000-0002-5803-6124(郭英傑)
中國組織工程研究雜誌出版內容積比重點：組織構建；骨細胞；軟骨細胞；細胞培養；成纖維細胞；血管內皮細胞；骨質疏松；組織工程
關鍵詞: 血流限制訓練, 加壓訓練, KAATSU 訓練, 上肢, 肌肉適能, 訓練方案, 肌肉力量
參照本文： 張 玥, 郭英傑, 程 楊, 楊婷婷. 血流限制訓練對上肢肌肉適能效益的影響[J]. 中國組織工程研究, 2024, 28(14): 2248-2253.
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血流限制訓練對上肢肌肉適能效益的影響
