力量所至，皆為所愛。
這裏只說與健身相關的故事和資訊。
健身之初，無非就是練出大胸肌、搓衣板的腹肌和公狗腰，無非就是想增點肌肉，看起來更有男人魅力。不過由於健身也是一件比較容易上癮的運動，練著練著，對肌肉的維度追求就越來越大，明明已經是極致身材，偏要練出極端身材。
電視裏面的超級大塊頭真得好看嗎？試下問問身邊的朋友看看，其實肌肉不是練得大就是好看的，請以正常人的審美去看待肌肉，特別是以下幾個肌肉，真的不易練得過大，健身幾年之久，問心一句，這樣的大肌肉真好看嗎？普通肌肉加線條不好看嗎？
首先不建議練就大胸肌 ，雖然胸肌是比較大的肌肉群，鍛煉胸肌還是比較容易，很多健身人士，就是喜歡將臥推的力量向上疊加，甚至以臥推的重量作為資本，其實健身以塑形和健康為主要目的就行，不必以臥推重量成為健身的資歷和強度。現實上，就是這樣，你會看到很多的胸肌都非常大，甚至和自己身材比例不平衡。
筆者認為的胸肌是寬、正方形是最佳的，請不要將胸肌練得過於激凸，反而失去了胸肌的美態。所以建議大家在鍛煉胸肌的時候，直接以上斜和寬距臥推、飛鳥為主，過於頻繁地鍛煉胸肌中部，反而缺乏美感。
其次不建議練出超巨型的 二頭肌 ，其實除了胸肌之外，手臂中的二頭肌也是一個比較容易鍛煉的部位，在日常生活中，二頭肌也是經常的受力點。很多朋友每天都彎舉啞鈴，二頭肌幾乎有別人的頭部尺寸，這樣的二頭肌真得那麽值得驕傲和好看嗎？
二頭肌的維度其實搭配圓肩維度是最好看的，肩夠圓不需要太大，而二頭肌在平時的運動結束的時候帶3組-6組就行了，不需要經常練。別人誇你的二頭肌大的時候，很多時候是暗自覺得這二頭肌是否太誇張，反而影響整個身材的肌肉比例，缺乏肌肉美感，大不一定好，如果看上去超大，肯定是不好看。
第三個要說說的 背部 ，其實背部練得好的人不多，特別是公狗腰的背是少之又少，不知道是誰開始將公狗腰作為健身效果的標準的，可能是因為背部鍛煉是大肌肉群的原因。實際上，你見到現在的健身人士的公狗腰，看上去特巨型，甚至缺乏最基本的美感。
一個人的背部好看，他只需要基本符合「倒三角」的形狀就行了，這樣看上去搭配胸肌和肩部非常好看，而且穿衣服撐起來特帥，公狗腰大是夠大，壯是真壯，但真不宜過大，看上去的美感略差。
當然不同人有不同的審美標準，請勿對號入座。
