最近南加的暴風雪來的十分猛烈，鏟雪也成了很多人的首要工作。不過你可能不知道的是，鏟雪其實是項強度比較高的運動，一不留神就會造成受傷甚至死亡的情況發生。如何科學鏟雪？小美來教你~
不適合鏟雪
在尋找鏟雪的正確姿勢之前，你需要先判斷一下自己適不適合去鏟雪。即使是那種身體素質比較好的人，鏟雪也會對你的心臟造成負擔。所以不適合鏟雪的人的首要特質就是身體素質欠缺。
一類是那種平時喜歡待在家裏，沒有健身習慣的人群。臨時出去鏟雪，很有可能會增加受傷或死亡的風險。還有一類則是年齡超過45歲，患有心臟病、高血壓等疾病。
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鏟雪準備工作
如果門外的體感溫度很低，不建議你這個時候出去鏟雪。鏟雪最好是在做好保暖措施的情況下，多穿衣服並遮住口鼻後再出門。除此之外，選好工具可以減輕鏟雪對身體的負擔，購買一個自動吹雪機就是一個好的選擇。
如何鏟雪
鏟雪時應註意勞逸結合，鏟10-15分鐘後可以先休息一下。有些人鏟雪時會很較真，想把雪都處理掉。事實上，這樣可能會增加心臟的負擔。鏟雪的主要目的還是清理出可供通行的道路，所以只要把積雪推到不妨礙通行的地方就可以了。
