女人不想老太快，會吃很重要！
女性在30歲後，體內得雌性激素就開始減少，人也開始衰老。若是想抵抗衰老，增加身體中的雌激素水平則是很關鍵的。多補充雌激素，能讓自己調理得更加年輕，建議：常吃這6種天然「雌激素」，讓你更顯女人味。
一、魔芋
推薦食譜：魔芋燒鴨子
新鮮的鴨肉與魔芋的搭配，簡直是天作之合。鴨肉肥美多汁，經過巧妙的處理，爆幹至表皮金黃酥脆；魔芋則口感滑嫩，吸滿了鴨肉的鮮美湯汁，每一口都是滿滿的幸福感。
做法：
1、調味環節更是巧妙絕倫。料酒、生抽、老抽的完美融合，讓整道菜的味道更加濃郁。我還特意加入了一些小米椒和青花椒，讓辣味與麻感交織在一起，讓人欲罷不能。
2、最後，倒入開水燜燉，讓鴨肉與魔芋充分吸收湯汁的精華。出鍋前再加上一勺味精，瞬間提升了整道菜的鮮美度。
3、這道菜簡單易學，食材易得，絕對是你在家也能輕松享受的美食。快來試試吧，讓你的味蕾也開啟一場夢幻般的旅程吧！
二、百合
推薦食譜：蓮子百合銀耳羹
最近吃多了零食，加上春天風大，花粉多，喉嚨幹啞，上火太難受了！這碗銀耳蓮子百合羹就是及時雨，清熱降火特別好！我每次都喝2-3碗，潤潤的！銀耳燉出膠和蓮子百合糯糯的。
食材：銀耳、百合、蓮子、紅棗、冰糖，雪梨
做法：
1、蓮子、百合提前一晚泡發、煮出來會更軟糯
2、銀耳、蓮子加適量清水下鍋大火煮開小火煮25分鐘，中途經常攪拌，倒入冰糖、雪梨再煮10分鐘，最後把百合和枸杞放入煮幾分鐘即可。
3、也可以加入牛奶哦！會更香甜濃郁！喝上一碗，潤潤的感覺特別下火！！建議所有女孩都把奶茶，換成它！真的太養人啦！！
三、黑芝麻
推薦食譜：黑芝麻燉奶
跟風做的一款小甜品，沒想到驚艷到我自己了！！自己做的，比外面趙某記的好吃太多了吧！！滿滿一大碗吃得好滿足，覺得自己好幸福哦
做法：
1、鍋中放入黑芝麻糊100克，冰糖5粒，清水150克，然後中小火煮到沸騰偏稠，然後盛入碗中放涼
2、水牛奶800克，加入8個蛋清，加入2勺子白糖一起攪拌均勻，待前邊熬制的芝麻糊涼透以後，將攪拌好的牛奶倒入碗中
3、然後裹上保鮮膜放入蒸鍋，保鮮膜上記得紮幾個眼排氣，水開後蒸15分鐘燜5分鐘就好了。
4、推薦用純黑芝麻煮，我試過用一包包的所謂芝麻糊煮，不好吃，不夠芝麻香～水和牛奶別放多了，水多了，黑芝麻糊部份會稀；牛奶多了，雙皮奶會很稀 ，奶糊部份可以把白糖換成煉乳更香，我家沒有煉乳，就直接用白糖，一樣好吃
5、上鍋蒸記得在保鮮膜上刺2-3個小孔，別刺太多，容易進水，黑芝麻糊記得放冰糖，會更香，不然沒味口感
四、生姜
推薦食譜：自制姜糖
做法簡單零失敗的教程來嘍
做法：
1、鮮姜洗幹凈，切片，放進鍋裏開水煮沸五分鐘
2、撈出投涼水，瀝水，放進鍋裏倒入兩碗白砂糖，一定是白砂糖。我用了大概兩斤鮮姜，一斤白砂糖
3、大火煮，一直翻拌，直到水分變少，泡沫綿密，鍋邊開始起霜，關火，拿到一個不用的菜板上，或者地上，繼續翻拌，直到姜片掛霜就可以啦
4、涼透之後，放進密封罐，或者密封袋，隨吃隨取就可以啦，吃完身體都熱乎乎的，手腳冰涼的姐妹可以試試，做法簡單零失敗。全部過程大概一個小時完成。
五、紫菜
推薦食譜：涼拌紫菜黃瓜
這道菜是不需要花很多錢～簡單又經濟實惠好吃的下飯菜，有喜歡的朋友親自動手跟我做起來吧～365天減肥的我，最近晚上只吃黃瓜紫菜。 飽腹感真的很強~ 所以可以堅持減肥~
食材：黃瓜2個，紫菜2張（紫菜包飯專用的）、魚露2勺，蒜末1/2勺，磨碎的芝麻2勺，香油2勺
做法：
1、黃瓜削皮後切成適合的大小。紫菜剪成適合的大小。
2、在碗裏放入黃瓜、紫菜和調料攪拌即可。
3、鹹淡請根據自己的口味在適當調整。建議涼拌好了馬上吃。時間久了會有水， 變淡了。餓的時候代替夜宵吃或者做成下酒菜吃吧。
六、木瓜
推薦食譜：木瓜雞湯
這款湯也是我媽從小煲給我喝的一款。老少皆宜，特別的好喝！木瓜煲出來的湯很鮮甜可口，木瓜裏的酵素可促進新陳代謝，幫助消化開胃。像有時候食欲不振就特別適合煲這款湯，清熱潤燥，健脾又祛濕。
食材：木瓜，排骨，薏米，芡實
做法：
1、首先把買來的排骨用清水泡一會，然後起鍋倒入適量的水，冷水放入泡好的排骨進行焯水處理，焯好後撈出用清水清洗幹凈。木瓜去後把籽挖掉，然後切成滾刀切成塊狀。
2、薏米可以放入鍋中用小火炒一炒，嫌麻煩的直接忽略掉這一步，但是感覺還是炒過後比較好。
3、卡便全部食材準備完畢後，然後高壓鍋內放入適量的清水，把所有食材全部放入高壓鍋內進行壓制，大約1小時左右即可，放氣開蓋後放入適量的鹽完成。
致力於用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6種食物的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧，！歡迎點贊，關註，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。
