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低脂高蛋白的豆腐肉片,好吃又下飯,讓你回味無窮!

2024-03-01美食

家常菜,是家庭生活的一部份,也是溫暖和愛的象征。每一道家常菜都有其獨特的故事和情感,它們不僅僅是食物,更是家庭的記憶和傳承。在這個快節奏的社會中,人們常常忽略了家常菜的重要性。然而,正是這些家常菜,讓我們感受到家的溫暖和舒適。因此,我想透過這篇文章,讓更多的人重新認識家常菜的魅力,讓它們重新回到我們的餐桌上。

家常菜:豆腐肉片

【食材】

豆腐、瘦肉、姜、蒜、小米辣、辣椒粉、生抽、蠔油、鹽、澱粉、胡椒粉、油、水

【做法】

1. 切肉片:選擇新鮮的瘦肉,切成薄片,註意刀的鋒利度,以確保肉片薄厚均勻,這樣可以保證肉片的口感一致。然後,將切好的肉片放入碗中,加入生抽、胡椒粉和澱粉,用手抓勻,讓肉片充分吸收調味料並腌制15-20分鐘,使其更入味。

2. 煮豆腐:將水煮沸,加入少許鹽,再小心地將豆腐放入鍋中,煮約1-2分鐘。這一步驟可以去除豆腐的豆腥味,提升口感。

3. 炒肉片:另起鍋,倒入少許油,待油熱後,將腌制好的肉片放入鍋中,用中小火慢慢翻炒,直到肉片變色。這樣可以保證肉片熟透但不過老。然後,將炒好的肉片盛出備用。

4. 炒制底料:鍋中留少許底油,放入姜、蒜和小米辣,爆香。然後,加入麻婆豆腐醬,這是一種獨立包裝的醬料,非常方便使用。將醬料炒香,激發出其獨特的香辣味。

5. 烹飪豆腐:倒入適量清水,放入煮好的豆腐,再加入辣椒粉、蠔油、生抽和鹽。輕輕攪拌均勻,讓豆腐充分吸收調味料的味道。

6. 加入肉片:將炒好的肉片倒入鍋中,與豆腐一起輕輕攪拌均勻,讓肉片和豆腐的味道相互融合。

7. 勾芡:分兩次倒入水澱粉,輕輕攪拌均勻。勾芡可以使湯汁更加濃稠,讓調味料更好地附著在肉片和豆腐上,提升口感。

8. 出鍋裝盤:最後,將烹製好的豆腐肉片裝盤,撒上一些蔥花作為點綴,增添視覺效果。

【菜品小提示】

1. 選擇新鮮的瘦肉,並在切肉片時註意刀的鋒利度,確保肉片薄厚均勻,這樣可以保證肉片的口感一致。

2. 煮豆腐時,加入少許鹽可以去除豆腥味,提升口感。

3. 炒肉片時,用中小火慢慢翻炒,以免肉片炒老。

4. 勾芡時,要分兩次倒入水澱粉,輕輕攪拌均勻,以避免水澱粉結塊。

這道豆腐肉片不僅美味可口,而且營養豐富。豆腐富含蛋白質和維生素,肉片則提供了豐富的蛋白質和能量。這道菜非常適合作為一道家常菜,無論是搭配米飯還是面食,都能讓人食欲大增。希望你會喜歡這道菜,並在家中嘗試制作。記得與家人一起分享美食的快樂!

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