3 分鐘的營養早餐——時蔬薯仔餅，簡單易做，適合所有人的口味。
早上的時間總是很緊張，大家都想在被窩裏多睡一會兒，但不吃早餐出門又太冷。今天小編就為大家介紹一款簡單方便、省時省力的時蔬薯仔餅，裏面可以隨意添加自己喜歡的食材，如玉米、火腿等，適合所有人的口味。而且，只需早上煎上 3分鐘，薯仔餅就可以熟透，非常適合早上這個分秒必爭的時刻。
時蔬薯仔餅
這個時蔬薯仔餅的做法非常簡單，只需提前一晚將所有食材準備好，放入冰箱冷藏，第二天早上拿出來就可以直接制作。下面是具體做法：
【所需食材】
薯仔 2 個、面粉適量、胡蘿蔔半根、玉米粒適量、火腿腸 1 根、黑胡椒適量、孜然粉適量、鹽適量。
【烹飪步驟】
1. 薯仔洗幹凈去皮，切成小塊，上鍋蒸熟，大約 10 分鐘，用筷子紮一下，能輕松插入就證明薯仔熟了。
2. 將所有備料洗凈改刀，可根據個人口味加入喜歡的食材，如切碎的火鍋丸子、黃瓜粒等。
3. 蒸熟的薯仔用順手的工具壓成泥。
4. 把先前準備的配菜加入薯仔泥中，攪拌均勻。
5. 加入適量面粉、鹽、胡椒粉和花椒粉，攪拌均勻，至無幹粉狀態。
6. 用手團成大小適當的圓球，壓扁，薯仔餅就做好了，放入冰箱備用。
7. 鍋中加入適量油，小火煎至兩面金黃。
8. 可根據個人口味撒上適量的麻辣鮮、刷上一層醬料，3 分鐘的營養早餐——時蔬薯仔餅就做好了。
這個時蔬薯仔餅簡單易做，省時省力，營養豐富，適合所有人的口味，大家可以根據自己的口味隨意變換食材。
時蔬薯仔餅是一種營養豐富的早餐食品，它主要由薯仔、面粉、蔬菜等食材制成。以下是時蔬薯仔餅的一些營養價值：
1. 薯仔：薯仔是一種富含碳水化合物的食物，能夠提供人體所需的能量。此外，薯仔還富含維生素 C、鉀、膳食纖維等營養物質，有助於維持身體健康。
2. 面粉：面粉是一種富含碳水化合物的食物，能夠提供人體所需的能量。此外，面粉還富含蛋白質、維生素 B 族等營養物質，有助於維持身體健康。
3. 蔬菜：時蔬薯仔餅中通常會加入一些蔬菜，如胡蘿蔔、洋蔥、青椒等，這些蔬菜富含維生素 C、胡蘿蔔素、膳食纖維等營養物質，有助於維持身體健康。
4. 營養均衡：時蔬薯仔餅中含有多種營養物質，包括碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質等，能夠為身體提供全面的營養。
總之，時蔬薯仔餅是一種營養豐富、口感美味的早餐食品，適合大多數人食用。不過，需要註意的是，時蔬薯仔餅中含有較多的碳水化合物和熱量，過量食用可能會導致體重增加，因此需要適量食用。
