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媽媽再也不用擔心我早餐吃什麽啦!

2024-02-03美食

早餐作為一天中重要的一餐,其重要性不言而喻。而十谷燕麥粥,作為一道營養豐富、美味可口的早餐食品,正逐漸受到大家的喜愛。

所需材料:

  • 十谷米(圓糯米、蕎麥米、燕麥片、黑米、小米、糙米、麥仁、蓮子、芡實、紅薏米) 50克
  • 清水 1500毫升
  • 牛奶 適量
  • 蜂蜜 適量
  • 所需工具:

  • 攪拌勺
  • 步驟:

    1. 前期準備: 將十谷米和燕麥片清洗幹凈,用清水浸泡2小時。
    2. 制作過程:
  • 步驟一: 將浸泡好的十谷米放入鍋中,加入足夠的清水,大火煮沸後轉小火。
  • 步驟二: 小火慢煮約40分鐘至1小時,直到十谷米和燕麥片變軟糯。
  • 步驟三: 根據個人口味加入適量牛奶和蜂蜜,攪拌均勻,再煮5分鐘即可關火。
  • 小貼士: 可以根據個人口味加入其他食材,如堅果、水果等,增加粥的口感和營養價值。另外,煮粥時火候要控制得當,以免煮糊或水過多。

    十谷燕麥粥是一道美味可口、營養豐富的早餐食品。它含有豐富的膳食纖維和蛋白質,能為你提供足夠的能量和養分,讓你一整天都充滿活力。快來試試吧!