本內容來源於@什麽值得買APP，觀點僅代表作者本人 ｜作者：巴伐利亞南大王
如果說有什麽調料，能讓普通食物化腐朽為神奇，我想那一定非拌飯醬莫屬了，尤其是辣椒醬！堪稱萬金油式調味醬。
煮面/燜米飯/水煮菜/蘸饅頭...隨便挖兩勺辣椒醬鋪上，就能直接開炫！
除此以外，我還買過超多美味的拌飯醬，如鴨鹹蛋黃醬、黃豆醬、海膽醬、牛肉醬、蝦醬、花生醬等等，全部都能為簡單的一餐註入靈魂。
不過咱們在對這些醬料上頭的同時，也一定也要關註它的熱量和鈉含量。很多醬料之所以好吃，就是因為 放太太太多鹽了。
比如上圖兩款網紅辣椒醬的鈉含量對比，能差出一倍多！是不是很誇張？！
世界衛生組織WHO的建議是，人均每日鹽攝入量不超過5g，大約為2000毫克鈉。這要哢哢兩大勺下去，一整天都不用再吃鹽了。
所以咱們在購買前一定要看清成分表，盡量選一些 無香精色素、低卡又相對低鈉的醬料 。
本篇要為大家推薦的，就是以此為標準，它們除了 在熱量或鈉含量上有優勢，味道也都足夠正宗、好吃！並且辣口鹹口甜口的都有 ，大家可以放心參考！
一、辣口醬料推薦
①新疆雪蓮辣椒絲
入手好價：15元/220g
推薦理由： 新疆特產，地位堪比咱們的國民女神「老幹媽」！它的辣味很柔和，可以直接當零食吃，吃完不上火，很適合不太能吃辣但又想吃辣的人！
因為裏面加入了天山雪蓮，口感很新奇，麻辣適中又帶一些回甜，大人小孩都能吃，五星推薦！
②海南黃燈籠辣椒醬
入手好價：7.9元/135g
推薦理由： 海南產的黃燈籠，南國和春光都不錯，我願稱之為海南之光。它的味道很足，且不油膩，我炒菜或做酸湯肥牛時，經常放一些進去，完全不需要油和糖的襯托，所以能做到極低的熱量。
不過它的鈉含量有些偏高，辣度也非常高，適合嗜辣星人，加一小勺即可席卷整個口腔！便宜又好吃！
③吉香居野山椒牛肉醬
入手好價：12.94元/218g
推薦理由： 這款回購過很多次啦，非常下飯，夾個饅頭都好吃，鈉含量低，適合無辣不歡的人！
野山椒是這道醬料的靈魂，它的口感類似於泡椒，味道很濃郁，配上14%含量的牛肉，整體是非常美味的！
④鯊魚菲特0脂辣椒醬
入手好價：16.9元/180g
推薦理由： 鯊魚菲特的純0脂辣椒醬，不辣，只有鹹鮮味，拌芥麥面或魔芋面都很好吃！
裏面有點類似於剁椒，還有蘋果肉，它是用蘋果代替了糖，所以吃起來會有酸甜感。一下挖一大勺鋪麪包片上，還能吃到果瓤，熱量也就4卡，毫無負擔~
⑤天津利民蒜蓉辣醬
入手好價：8.82元/450g
推薦理由： 我們東三省這邊很喜歡吃的一款蒜蓉辣醬，堪稱 最低調的調味王者！ 甚至一度有「南有老幹媽，北有蒜蓉辣醬」的說法。我喜歡做燒烤時刷上一些、炒菜時擠入一點，就能讓味道立馬豐富起來！
二、鹹口醬料推薦
①雲半山海鴨鹹蛋黃醬
入手好價：14.3元/80g
推薦理由： 不知道大家有沒有和我一樣，經常幻想吃鹹鴨蛋只吃蛋黃
！這款海鴨鹹蛋黃醬，有非常非常濃郁的蛋黃味道，挖出來的醬像流沙一樣細膩，還流著油，拌米飯或面條都特別香濃！
②飯掃光剁椒醬
入手好價：4.9元/200g
推薦理由： 米飯克星——飯掃光！這款剁椒醬是它家的招牌辣椒醬，味道特別像咱們小時候吃的那種，帶一點蒜辣油香，很經典~重點是鈉含量和熱量都很低，吃起來沒太大負擔。
③仲景香菇醬
入手好價：10.71元/230g
推薦理由： 喜歡香菇醬的一定別錯過仲景這款香菇醬，裏面香菇含量超過70%，且用的都是精品西峽香菇，味道又鮮又濃，比肉還好吃，堪稱香菇醬裏的扛把子！
單獨用它拌面或拌米飯就很好吃了，完全不需要其它的調味料。
④松鮮鮮黃豆醬
入手好價：9.9元/210g
推薦理由： 我家的調味料和黃豆醬都換到了松鮮鮮這個牌子，主打一個0添加，配料表中無防腐劑、香精、色素，還是很安心的。主要靠松茸提鮮，味道比普通無添加黃豆醬更加的鮮美，營養價值也高，拌壽司、炒菜無所不能，專治不愛吃飯的小夥伴~
⑤金菜地鮮蝦醬
入手好價：10.71元/220g
推薦理由： 鈉含量相對較低的一款鮮蝦醬，配料表簡單幹凈，蝦鮮味很濃郁，比它家的青椒蝦醬好吃太多！用來做黃瓜蘸醬吃、或做涼拌菜調料，是不錯的選擇。
三、甜口醬料推薦
①soacai扁桃仁醬
入手好價：56元/130g
推薦理由： 配料表只有扁桃仁，空口吃也好好吃！任意塗抹在寡淡的麪包片上，瞬間麪包就有了靈魂，搭配果昔或酸奶燕麥更是絕配！
口感保留了一點點扁桃仁的顆粒，吃起來更有咀嚼感、以及一丟丟的苦味，整體我還是很喜歡的。
②小熊駕到顆粒花生醬
入手好價：7.84元/200g
推薦理由： 我很喜歡這種帶花生顆粒的花生醬，沒有額外的油，且0蔗糖0香精，抹在全麥麵包片上超級超級香，簡直就是減脂之光！也可以吃火鍋時當蘸料，根據自己喜歡的口味搭配就行。
③鯊魚菲特0脂果醬
入手好價：9.9元/150g
推薦理由： 之前推薦過這款0脂果醬，分發到某乎下單量特別多，它的甜度剛剛好！可以瞬間讓各種全麥麵包復活！因為配料幹凈簡單，也可以挖一勺放到溫水裏攪拌下就變成了果汁，還是低脂版！
四、大促入手好價匯總
最後附上一張完整的大促入手價格表，給大家參考。
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