8月我們會見證一場由夏到秋的轉折點：立秋。
而說起立秋，此時間的天地陰陽二氣開始進入了陽衰陰盛的環節之中，而陰陽倒置就難免出現身體難以平衡的問題，且此時又要面對一種因陰陽變化而產生的邪氣，即「燥邪」。
「燥邪」的影響可以說對人體的負面影響算是巨大的了，老一輩也常說：「一夏無病三分虛。」
因此我們就該註意起對立秋15日變化的預算和之後對自己飲食的調節註意。
立秋三候
一候：涼風至
正如其名，北方的涼風就開始漸漸向南侵蝕，而【黃帝內經】就曾雲：「風為百病之始」，因此我們要做好增添衣物的準備，並且註意此時的風質。
為什麽要註意風質呢？因為這一時候的風大多幹燥寒冷，如果有鼻腔幹燥的情況或者幹質皮膚的人，就容易出現相關的問題，所以在涼風至這一物候時，我們應該積極地去進補一些帶「潤」且「陽」的食材。
所以民間俗話說得好：「早姜晚韭，生老不愁。」或許等我們到了秋分這一天後，身體出現了胃口不好、消化不良、皮膚幹燥等這些問題時，我們就可以準備出韭菜和生姜，進行充陽補暖。
雖說韭菜吃起來沒什麽其他問題，但吃生姜那可就刺激過大了，所以這個時候我們就需要把姜用醋進行一個腌制，以方便日常的服用。
就像已經吃了40多年姜的國醫大師路誌正，他就經常向人推薦醋泡姜，認為醋泡姜能夠保持脾胃功能正常，維持氣血生化充足。
即便年歲已高，但其仍發固神健：甚至對外笑稱擁有著「90歲的年齡，40歲的心臟」。
但是吃姜，不等於吃「生姜」我們應該得吃「熟姜」這邊就推薦路誌正老先生親手贊揚過的一道名補：醋泡姜。
正如路誌正老先生在書中曾表示，醋泡生姜在溫補陽氣方面功效更大。姜中加入醋，醋收斂，就可以既升陽氣，又疏發肝氣。
活血化瘀，更燃脂瘦身：
醋中含有醋酸，不僅可以抑制脂肪合成，還有助於脂肪的燃燒，特別是內臟脂肪的減少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤積。
這樣一想，醋泡姜簡直是雙劍合璧，斬斷脂肪的能力倍增啊。
難怪我最近吃醋泡姜之後，到了中午都不覺得有那麽餓了，姜讓人胃口大開，而每天早餐都固定幾個內容，並沒有增加飯量，血糖上升的緩慢，飽腹感增加了。
補肝陽：
醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發功能也入到肝裏，收中有發，能提升肝陽之氣。如果你有慢性萎縮性胃炎，胃酸嚴重缺乏，或是吃得太過油膩的時候，腹瀉的時候，都可以喝上一點，緩解不適。
如果沒有時間自己來做醋泡姜，我們找到了一款絕好的即食品。對比了不下10家供貨商，試吃之後，這款接近滿分。一點亂七八糟的添加都沒有，良心手作，現成的無添加的醋泡姜。
好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛上了吃姜，並且在身體裏默默發揮作用。
老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國家認可的老陳醋釀制技藝，被納為國家級非物質文化遺產。
銅陵白姜：系銅陵「八寶」之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類別。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以「塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁」等特色而久負盛名。
每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上兩個月。好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛上了吃姜，並且在身體裏默默發揮作用。
醋泡姜特別適合：
·脾胃虛寒
·手腳冰涼
·特別容易感冒
·寒性咳嗽
·受涼胃痛
·沒有胃口
·寒濕之人
·痰濕肥胖之人
二候：白露生
從二候白露生開始，我們的白天從這個時候開始變短，夜晚開始變長，因為晝夜時長交替的原因，晝夜的溫差也開始逐漸地加大，此時空氣中的水分就容易凝結成霜，通常早起的人往周圍一看，就會發現此時清晨的大地上露珠遍布。
為此在這一時間內，我們就格外地需要註意體內外溫差的問題，適當添加衣物，或者夜間註意身體的保暖，就比方說等晚上睡覺時，挑一些自制的藥泥放在肚臍眼裏。
藥泥入臍的講究是因為肚臍可以內通腑臟，外接神經。而藥泥雖小，但是卻極其容易被肚臍吞吐進而吸收入體，且這種辦法對人睡眠極其有益。
這樣幾天用下來，身體自然會有所改善，表現好的，甚至一整個秋天都不再苦口，口幹，順帶的，連秋冬容易出現的腸胃問題都一起收拾好了。
而藥泥的成分當然得是艾絨為主，說起艾絨，【本草正】中就記載它：「艾葉，能通十二經，而尤為肝脾腎之藥，善於溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。」
次者則為花椒，其實大家都知道，花椒性味辛溫，用來散寒除濕，溫中健胃特別好。在肚臍貼裏放花椒，還利用了它辛散走竄的氣味，把藥性帶到臟腑經絡中去，把一些陳年寒濕都通通趕走。
最後呢，再往藥泥裏加些桂圓，而這些桂圓肉則是起一個補心安神，養血益脾的作用，用來溫補心脾那可謂是極好的。
當然現代社會，生活緊湊，不是每個人都有一個自己的小櫥櫃，故而這邊的肚臍貼，別看肚臍貼小小一枚，它可謂集現代工藝的嚴謹和古代典籍的講究為一身。
且用料豐富，自然不只有艾絨、花椒、桂圓這三寶。為此，拿來輔助以日常的睡眠，想來也是妙極的。
如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來調理下身體吧。
1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.脾胃虛寒，體內濕氣重；
3. 怕冷，經常手腳發涼；
4. 腹部涼、宮寒；
5. 臉部、頭發愛出油、體內濕氣重；
6. 睡不好，且舌頭兩側齒痕重；
7. 抵抗力弱，容易受寒。
三候：寒蟬鳴
等到了寒蟬鳴的時候，那已經是立秋最後的五天了，在這個時間裏，寒蟬在秋天感陰，因而持續鳴叫，雖說夏日已去，但這些「秋老虎」們仍是余威尚存，且天氣開始從此明顯出現轉涼的大趨勢了。
為此，「貼秋膘」來禦寒成為了民間各方的共識，因為熬過了漫漫苦夏，大多數人的身體都會出現體重減低的情況，因此瘦了就需要「補回來」，什麽燉肉、燜肉、燉雞、燒鴨都得統統安排起來。
但在這個「快樂」的時候，卻會有很多脾虛的小夥伴出現食少腹脹、食欲不振的情況；所以也不妨適當地在貼秋膘的時候吃些健脾和胃的小零食。
我最推雞內金山藥，它既能解膩醒酒，消食化痰，清胃生津，又溫潤如玉，少了幾分霸氣，多了幾分和諧。
懷山內金粉，是民國大醫張錫純的方子。這個方子最重要的是雞內金，它是雞的胃（雞胗）裏面那一層黃色的膜，是很重要的一味中藥；
民國大醫張錫純說它：不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內金皆能消之。
民國張錫純【醫學衷中參西錄】 👆
我們這款懷山內金粉就是按這個思路來了，用生的懷山藥和雞內金磨成粉，又添加了開胃消食、行 氣散瘀的山楂、活 血補 血的紅糖而成。
配伍是這樣：懷山藥、雞內金、山楂、紅糖。
如果你身體裏有這些垃圾，可以日常早餐、晚餐、加餐吃些懷山內金粉，身體更幹凈：
寒濕痰濁：容易腹脹、便便不通、拉肚子
經絡淤堵：身上容易有淤青、手腳冷、麻木、酸脹
血瘀：舌下經脈怒張、月經有血塊、月經量少、顏色暗
氣滯：胸肋脹痛、情緒不好、睡眠不好
每天兩三勺，沸水沖泡就可以喝了！
立秋起居需註意
立秋之時，夜間的氣溫會開始慢慢涼爽起來，一改夏季又悶又熱的狀態，此時人們比較容易入眠，這是因為收到了自然規律的影響，所謂「秋涼而人思其寐。」
但是明明是適宜早睡早起的時節，卻有很多人不僅不會因此正常入眠，反而還會借用著這份涼爽來通宵達旦，你說，這樣的身體，怎麽能不出問題呢？
當然除了有心熬夜的人不能入睡外，還有一部份無心的人，是因為收到了秋邪的侵蝕，秋邪一旦入體，往往一到夜晚就容易焦躁，這是因為陽氣少，而陰氣旺的緣故。
為此，調理好這種陰陽不調的情況，得用到一樣「上寶」，即柴胡。正如【神農本草經】所說：「上藥一百二十種為君，主養命以應天，無毒，多服、久服不傷人。欲輕身益氣，不老延年者，本上經。」
我們都知道是醫界有「是藥三分毒」這個說法，但柴胡相對「藥」來說，它更像一味日常養方，可以隨時隨地的使用，且藥理也非常溫和。
所謂上品「應天」，也就是說柴胡生性自然，有一種天然的「美」感，故而可以扶正身體的精神，且【黃帝內經】裏也有柴胡具備「生氣通天」這一說，而柴胡可以穩定人的神氣格局，又能幫助人收顧精氣，最後喚醒身體的「神形」，所以因此流芳千古。
而柴胡在疏肝的藥性上來說，它不是直接作用於肝，而是先溫和於膽，所謂「肝膽相照，互為表裏」說的便是這個道理，柴胡卻也因此比很多直接疏肝的藥材都要合適身體，且因為膽氣通利，進而使肝氣郁結、肝脾不和、痰濕、風濕、傷寒、血瘀、氣郁等這些問題得到改善。
話回前文，咱們現代人壓力大，其實都是因為情緒問題常年累積，造成失眠、煩心、抑郁等一系列問題。
且長期的肝郁會導致身體慢慢火性，最終火性的體質所產生的虛火會擾亂我們體內陰陽的平衡，所以一個人陰陽失衡，就很容易出現暴躁、上火、焦慮、眼酸的癥狀。
為此我們推薦醫生張仲景所留下來的柴胡方劑。這方劑中不僅包含了柴胡這味君子藥，還另外加入了養血活血之物。方劑的思路在於以疏肝理氣為主，並保證疏肝的同時還可以調養肝氣，並且還能養血和護胃。
醫家們其實也知道，直接吃中藥，確實難以下咽。並且咱們或多或少都會出現脾胃不好、藥物抵觸的現象，直接服飲方劑或許不會出現好的效果。因此咱們店就把方劑中的藥材進行納米級的工藝加工，制成浴水湯包。
最終將需要內服的方劑化作了外用的散方，散方外用更加貼合身體的吸收，也很適合勞累心煩後拿去泡一泡澡。
