年過40歲，最應該關註的其實是滋陰！這時就有人問了，這是為啥呀？中醫上說， 「年四十而陰自半」 。簡單來說，就是本來人體內的陰陽是平衡狀態，現在年齡的增長，不斷耗損陰液。陰液不足，導致體內的陽氣也隨之減少。
而這裏的陰氣多指腎陰，因為腎陰為一身陰氣的根本，這時陰氣不足，陽氣就會偏旺盛，體內出現虛火。這時，虛火走到哪，哪裏就生病。所以中年之後的養生，不能只補陽，而要以滋陰為主。今天我就給大家講講怎麽滋陰，輕松化解小毛病!
如果出現經常晚上睡不著，多夢， 總頭暈耳鳴，手腳心一到下午或者晚上就發燙，口幹舌燥，渾身燥熱不安，經常腰膝酸軟，那方面想法強烈卻時間迅速 等，這種就是腎陰虛。腎為一身陰氣的根本，滋養全身的陰氣。而此時腎陰不足，全身陰氣就會得不到滋養。這時我們要及時補充腎陰，可以參考六味地黃湯 來辨證加減。
其次平常總是 兩脅隱痛，尤其情緒起伏時更甚，總想發火，暴躁，眼睛幹澀，看東西模模糊糊，耳鳴，五心煩熱，總是淩晨兩三點就醒，手腳麻木抽筋 等，這就是典型的肝陰虛癥狀。對此我們應該滋補肝陰，這時可以參考杞菊地黃湯 來辨證加減。
最後如果你兩種癥狀感覺多少都沾點， 不僅腰膝酸軟無力，關節骨骼總是哢哢響還伴有淩晨兩三點醒，眼晴看東西模糊不清，手腳發麻 ，女性出現月經不調，痛經，甚或閉經等。男性出現宗筋軟塌，時間迅速等。這一類人很顯然就是肝腎虧虛。在中醫上，肝腎同源，所以很容易出現兩方都虛的狀態。這時就應該以滋補肝腎為主了，可以參考滋補肝腎湯 來辨證加減。
那今天我就講到這裏了，以上內容僅供參考，不作為診斷和治療方案，身體不適，請及時線下就醫，我們下期再見。
