老人家因年歲增長，身體機能自然衰退，動輒感到疲乏，尤其是患有帕金森病的長者，更是力不從心，做起家務來更加艱難。為了增強老年人的體力，讓他們生活更加輕松愉快，有兩類食材頗為適宜。
增強帕金森患者體力的兩種食材
一、堅果類：
如核桃、杏仁、腰果等，堅果不僅味美，且含有豐富的蛋白質、纖維素、各種維生素及礦物質等營養成分。
這些食材中的健康脂肪、蛋白質與纖維素的結合，能夠為帕金森病患提供持久的能量與必需的營養。
堅果中還含有豐富的抗氧化物質，如維生素E和多酚類，助於抵禦自由基的損害，緩慢疾病行程。
研究指出，適量食用堅果與降低帕金森病風險及改善運動能力之間存在積極聯系。
因此，適當攝入堅果能夠為帕金森病患者增強體力、改善肌肉力量與減輕病癥。
二、魚類：
富含優質蛋白質及多種營養素，對增強肌肉力量和提供持久能量極為關鍵。
特別是含有豐富歐米伽-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、三文魚、沙丁魚等，對帕金森病患者特別有益。
歐米伽-3脂肪酸具有顯著的抗炎與抗氧化作用，有助於保護神經細胞，改善運動功能。
研究顯示，適量攝入歐米伽-3脂肪酸能減輕帕金森病患者的癥狀，如運動遲緩和肌肉僵硬。
魚類中還含有豐富的維生素D，可能對帕金森病的預防和治療具有一定作用。
因此，合理攝入魚類能夠為帕金森病患者提供豐富營養，增強力量和耐力。
除了均衡膳食外，帕金森病患者還應保持適當運動與進行合理康復訓練，以提升肌肉力量和運動功能。
考慮到個體差異和其他健康因素可能影響食物效果，選擇調整飲食時應考慮個人情況。
增強「力大如牛」不僅需要註意飲食營養，還需配合適當運動和維持心理健康。
適度的運動，如散步、太極，能夠改善心肺功能，減少久坐所致肌肉萎縮。
心理健康方面，保持積極樂觀、減輕壓力，對老年人的整體健康至關重要。這樣全方位的調理，能使老年生活更加充滿活力，輕松愉快。
