自從我們院的孕早期門診開設以後，不僅是孕媽們，許多女士都常常來咨詢懷孕營養怎麽補充，其中聊的最多的問題之一，就是補葉酸。
🔼 整個孕期需要補充的營養
一位備孕期曾經來咨詢過的女士，剛剛確認懷孕，她的早孕反應比較大，我和營養師在飲食上給了她一些建議，沒想到聊到尾了她問我：「吳醫生，我一直都在吃XX維的葉酸，不知道你覺得這個牌子的怎麽樣呢？」
我一向不對患者推薦品牌，但讓我不明白的是，她補的不是葉酸，而是 復合維生素 。
「不是你說要補葉酸嗎？」
「我說的是補葉酸，但沒讓你補復合維生素啊！」
她口中所說的XX維，廣告裏面經常出現，是一種復合維生素。成分裏不僅包含葉酸，還包含了各種維生素。看到這裏你可能會說，不都含有葉酸嗎，
為什麽不能吃
？其實，這還真的不一樣。
備孕—孕早期3個月的補法
許多準備懷孕的人都有補充葉酸的常識，但準確的說葉酸這種東西， 無論備孕還是懷孕，孕早期還是孕晚期都應該補充。
🔼 缺乏葉酸導致的神經管畸形
我們一般建議在備孕期開始補充葉酸，是為了讓身體做好準備。懷孕頭三個月是胎兒器官系統分化、胎盤行程的關鍵時間，細胞生長分裂旺盛，如果此時缺乏葉酸就可能導致 胎兒畸形 、 神經管發育缺陷 。許多人發現自己懷孕都是一個月以後的事了，要是等到這個時候再補，就可能晚了。
孕中期-孕晚期的補法
不同時間段的補法是不一樣的。從備孕到孕早期，我們建議每天口服0.4mg單一葉酸，平常我們的飲食中也有一部份葉酸，所以這個劑量是安全的，即便是沒有懷孕，照這個量一直服用也沒有問題。
但是過了懷孕早期的3個月，胎兒所需的葉酸量增加，各種維生素的補充也增加，這個階段就需要補充 復合維生素 了。一般是 0.8mg 到 1mg 。 由於劑量比較大，如果孕早期吃的話可能會引起胃腸道刺激，增加早孕反應 ， 這就是孕早期不讓大家吃的原因。
開篇中孕媽說的XX維的葉酸，其實是孕期服用的一種復合維生素的牌子。它只是剛好包含葉酸這種成分，但並不是只含葉酸單一成分的藥品。人往往都有這樣的毛病，無論什麽廣告，聽多了就容易產生購買欲望。雖說這倒不一定會對身體造成傷害，但這類藥比葉酸要貴很多，浪費錢財買不必要的藥品就很不值了。
如何挑選葉酸呢？
如果是指望我給大家推薦品牌，那你可能就要失望了。事實上也根本沒有必要，嚴格說來， 只要是從正規藥店買到的正規藥廠生產的產品，質素差別並不大。 你只需要註意葉酸的劑量和批準文號。
1、劑量
藥店中的葉酸一般有3種劑量：0.4mg、0.8mg、5mg（需要處方），前兩種之前已經說了，最後一種是用於以往懷過神經管畸形的女性。如果買藥的人不夠細心，賣藥的人也不夠專業的話，健康人買了 5 毫克葉酸來備孕，就會有藥物服用過量的風險。
2、批準文號
建議選擇有 國藥準字 批準文號的產品，因為這類葉酸是按照嚴格的藥品批準上市程式審批的，上市銷售前做過一系列的臨床試驗。
來源 | 大肚喃
