你的夏天是什麽樣子？
西瓜！冰棍！空調！
氣溫逐漸走高，天氣也越發幹燥。
疲累的時候感覺到眼睛幹澀、有異物感，懼怕強烈的陽光?
那你要擔心是否患上幹眼癥了！
一、夏季誘發幹眼癥的因素有哪些？
1、長時間待在空調房內
懷化愛爾眼科醫院專家表示，大部份地區入夏後就開始使用空調。但空調在送來冷氣的同時，會把室內的水分抽走。同時，開空調時門窗緊閉，室內空氣不流通，更易誘發幹眼癥。
2、戶外運動減少
夏季天氣炎熱，比起戶外運動，大部份人都會選擇待在室內。戶外運動的減少，也意味著使用電子產品的時間增多，長時間緊盯電腦或手機螢幕時，眼睛的眨眼次數減少，眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛幹澀不適，容易誘發、加重幹眼癥。
3、長時間佩戴隱形眼鏡
夏季是旅遊高峰期，很多小夥伴在出遊時會選擇佩戴隱形眼鏡，但長時間佩戴隱形眼鏡會加重淚液的蒸發而引起相關的幹眼癥狀。
4、飲食不均衡，缺乏維生素A
夏季天氣炎熱，食欲降低，飲食不均衡，如果體內缺乏維生素A，容易導致幹眼癥。維生素A持續缺乏，還可能導致結膜增厚或軟化，造成視力減退。
二、夏季如何預防幹眼癥？
預防小技巧
1、多眨眼
一般情況下，我們每1分鐘眨眼約20次，在使用電子產品時，由於註意力過於集中，眨眼次數減少，導致眼睛無法得到足夠的淚液滋潤。有意識地眨眼可以一定程度緩解眼睛的幹澀。
2、註意眼部衛生
夏季容易出汗，建議勤洗手，不要用手揉搓眼睛。
3、多吃富含維生素的食物
多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、B1、C、E的攝入量，維生素是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養元素，能維持眼角膜正常代謝，提升在暗光中視物的能力。
4、縮短佩戴隱形眼鏡時長
建議隱形眼鏡佩戴時長每天不超過8小時，交替佩戴隱形眼鏡與框架眼鏡。
炎炎夏日，
「目」浴陽光，呵護眼健康！
如有眼部不適，8月30日專家面對面看診！
專家介紹
來源：懷化愛爾眼科醫院關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯YT）
