前段時間，我的叔叔因為高血壓病發而進了醫院，當時我看著他喘不過氣，慢慢的癱倒在了地板上。嬸嬸也受到了驚嚇。對於叔叔嬸嬸來說，這無疑是一件晴天霹靂的大事，好像天都塌下來了。所幸的是在之後的治療過程中叔叔的情況還算良好，沒有什麽嚴重的狀況出現，可算是讓大家心裏松了一口氣。事後醫生向我們詢問了叔叔平時的作息，嬸嬸也對叔叔患上高血壓感到不解。
高血壓對人體健康的危害不容小覷，關於高血壓的這3點常識要了解清楚，對健康有好處。
1.飲食影響高血壓
在影響高血壓的主要因素中，飲食中的高鹽攝入被醫生們認為是最主要的高血壓誘因。並且醫生還提到，高鹽攝入的人不僅僅會有患高血壓的風險，就連腦中風和心腦血管疾病的發生機率也高於常人，同時心臟病變、腎臟損傷的機率也高於常人。
雖然鹽分的攝入與高血壓的發生有著很直接的關聯，但是不同個體之間的遺傳差異也會有不同的表現。在中國的人群中，有60%以上的人屬於高鹽敏感性體質。其中肥胖、年齡過大、心理壓力大，都會造成血壓的鹽敏性增加。生活中在處理這些人的飲食以及調味時要多加註意其中的鹽分添加狀況，盡量避免含鹽量過高的食材。
2.超重和肥胖對高血壓有影響
超重和肥胖是人們血壓升高的另一個非常重要的因素，對於肥胖人群來說，更容易引發高血壓。研究發現，超重以及肥胖人群發生高血壓的機率是健康體重人群的一倍多。
此外，脂肪主要堆積在腹部的情況與高血壓也有較為密切的關系。表現為脂肪在腹部腰圍地區堆積。對於腹部肥胖的人群來說，也需要格外小心高血壓情況的出現。同時，腹部肥胖也會導致身體代謝的紊亂，導致血糖、血脂的異常狀況發生。
3.過量飲酒影響高血壓
現在很多人都有飲酒的習慣，酒文化在中國的文化脈絡中源遠流長，飲酒的人數眾多。雖然小酌怡情，但是過量飲酒就會導致身體健康狀況出現問題。研究顯示，飲酒量與身體的血壓水平有很高的關聯性，尤其是與收縮壓的關聯性更為密切。
對於飲酒過量的人群來說，適當的減少酒精攝入不僅能改善心血管健康，減少心血管疾病發病的風險，也能夠讓人們更健康的享受生活中的點滴。
