「三分治病，七分養」 ，這句流傳千年的古語，道出了養病的重要。
然而，在當下快節奏的生活中，人們似乎更偏向於「治」，而忽視了「養」的深遠意義。
治病，固然離不開醫生的精湛醫術和對癥之藥，但養病，卻更多地依賴於患者自身的調養與心態。
治病與養病：相輔相成，缺一不可
治病，是醫生用藥物、手術等手段消除疾病的過程。這一環節，醫生的專業知識和經驗起著決定性的作用。然而，疾病並非僅僅依靠藥物就能完全治愈，患者自身的調養同樣重要。這就引出了「七分養」的概念。
養病，不僅僅是身體上的休息和恢復，更重要的是心態的調整和內心的平靜。歷史上許多養生專家都強調「養心重於養身」。唐代藥王孫思邈，壽高百余歲，他的養生之道就註重養心。他提出「 安心是藥更無方 」，強調了養心在養生中的重要性。這一觀點，與現代醫學對心理健康的重視不謀而合。
孫思邈的養心真諦
孫思邈不僅提出了「安心是藥更無方」的養心理念，還具體闡述了「 十二少」的養心真諦與「十二多」的喪生之本 。這「十二少」包括：「 少思、少念、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少好、少惡、少欲、少怒 」。
而與之對應的「十二多」則是：「 多思則神殆，多念則誌散，多欲則誌昏，多事則形勞，多語則氣虧，多笑則臟傷，多愁則心攝，多樂則意溢，多喜則忘錯混亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無歡 」。
這「十二少」與「十二多」，實際上是對人們日常生活中各種情緒和行為的一種規範和指導。它告訴我們，要想養心，就要盡量做到「十二少」，避免「十二多」。只有這樣，才能達到真正的養生境界。
心情舒暢與疾病的關系：一項38年的調查研究
有人曾花費38年的時間，對心理與健康的關系進行了一項深入的調查研究。結果顯示，心情舒暢的人，死亡率很低，而且極少得慢性病；而精神壓力大的人，竟然有1/3因重病去世。這一研究結果，再次印證了養心在養生中的重要性。
我們生活中很多常見的疾病，如高血壓、心臟病、胃潰瘍、肺結核、哮喘甚至感冒等，都與情緒有著密切的關系。情緒的不穩定，往往會導致身體機能的紊亂，從而引發各種疾病。因此，養心不僅僅是為了養生，更是為了防病。
心理因素對疾病的影響
對於已經生病的人來說，心理因素同樣起著十分重要的作用。如果患者自身有良好的心理狀態，與醫生密切配合，樂觀地面對生活，那麽即使重病也可能得到緩解。相反，如果患者總是心事重重、郁郁寡歡，那麽即使微不足道的小病也可能演變為無法救治的重癥。
這一觀點，在現代醫學中得到了廣泛的認可。越來越多的研究表明，心理因素對疾病的治療和康復有著重要的影響。因此，醫生在治療疾病時，不僅會關註患者的身體狀況，還會關註患者的心理狀態。
養心的十二字真言：心胸寬廣，豁達開朗
那麽，如何養心呢？孫思邈的「十二少」與「十二多」為我們提供了指導。除此之外，我們還可以從以下幾個方面來實踐養心：
- 心胸寬廣 ： 不斤斤計較，不鉆牛角尖，對人對事都持有一顆寬容的心。這樣不僅可以減少很多不必要的煩惱和爭執，還可以讓自己的心情更加舒暢。
- 豁達開朗 ： 面對生活中的困難和挫折，能夠坦然面對，不輕易放棄。這種豁達開朗的心態，可以讓我們更加堅強和勇敢地面對生活的挑戰。
- 樂觀積極 ： 無論遇到什麽事情，都保持樂觀積極的心態。相信困難只是暫時的，相信未來一定會更好。這種樂觀積極的心態，可以讓我們更加充滿信心和動力去面對生活。
- 靜心養性 ： 透過冥想、瑜伽等方式來靜心養性。讓自己的心靈得到放松和滋養，從而達到養心的目的。
養心的輔助手段
當然，養心並不僅僅局限於心態的調整。在養心的基礎上，我們還可以輔以食物進行食補，用藥物進行藥補。這樣不僅可以增強身體的免疫力，還可以促進疾病的康復。
在食補方面 ，我們可以多吃一些具有養心功效的食物，如蓮子、百合、紅棗等。這些食物都可以幫助我們安心養神，從而達到養心的目的。
在藥補方面 ，我們可以根據醫生的建議，選擇一些具有養心功效的中藥進行調養。如柏子養心丸、天王補心丹等。這些藥物都可以幫助我們調理心神，從而達到養心的效果。
綜上所述，「三分治病，七分養」的古語並非電洞來風。治病固然重要，但養病同樣不可忽視。而養病的關鍵，就在於養心。只有做到心胸寬廣、豁達開朗，我們才能遠離疾病，擁有健康的身體。因此，「 百病皆可從心醫，養病定要先養心 」的養生之道並非虛言。
最後，我想說的是：養心並不難，難的是我們是否願意去做。
只要我們願意付出努力和時間，去調整自己的心態和生活方式，那麽養心就一定能夠成為我們生活中的一部份。
而當我們真正做到養心時，就會發現：原來健康並不遙遠，它就在我們的身邊。
那麽，你是否願意開始這段養心之旅呢？
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