小明媽媽發現14歲的小明在彎腰撿球時背部高低不平，走路姿勢有點奇怪，於是到 湖南省直中醫醫院 咨詢了康復治療師，治療師結合實際情況給出了相關解答和治療措施。今天我們就跟隨專家一起來了解什麽是脊柱側彎。
一、脊柱側彎是什麽？
脊椎側彎是一種常見的骨骼問題，是指脊柱的一個或數個節段向側方彎曲或伴有椎體旋轉的脊柱畸形。在站姿下，不管從正面或背面看，正常的脊椎應該是在身體的正中，左右兩邊對稱，並且正常的脊椎從上到下是呈現一條直線。
二、如何判斷脊柱側彎？
我們要如何才能知道自己的脊柱有沒有彎呢?下面教大家幾個簡單有效的方法來初步篩查是否有脊柱側彎，讓我們一觸即知。
1、一般檢查： 取站立位，檢視雙肩是否等高；左右兩側肩胛骨在脊柱兩側是否對稱；側面內耳-肩峰-臀部中間-膝關節外側-足底後三分之一處，在一條直線且垂直地面。
2、亞當前屈試驗： 站立位，雙腳並攏，雙手合十，手臂伸直，從頸部開始慢慢將身體前屈彎到最大，從後側觀察後背是否有不對稱的突起。
3、垂線觀測法： 用一下系規則重物的長線，線上端按於枕外粗隆，線下段自然下墜，調整站姿，讓垂線正對臀裂。如背部中線偏離此線，就說明你脊柱有點側凸了。
三、脊柱側彎如何矯正？
嚴重： 如果側彎超過了40度，這就是屬於嚴重的脊柱側彎，就要考慮是否需要進行矯正手術了。
中度： 20度-40度的側彎，屬於中度的脊柱側彎，我們可以透過一些康復訓練進行治療，同時需要使用支具進行治療。
輕度： 對於不超過20度的側彎，我們透過單純的康復訓練，就能取得一定的效果。
四、日常可鍛煉的動作有哪些？
1、貓式： 雙手雙膝撐地，吸氣，將脊柱往下沈，將頭擡起來。呼氣，將脊柱往上拱，將頭低下去。這個過程中，膝蓋保持90度不變。10個為一組，每天可做1-2組。
2、臀橋： 躺在地上或床上，將臀部緩慢擡起，同時背部慢慢升起，直到膝蓋呈90度。將雙手放置在背部下面，整個人呈拱橋狀。動作保持1分鐘。
3、孩童式： 坐在膝蓋上，頭和雙手向前傾，直到碰到地上。保持30秒，放松背部，頸部和臀部。
4、站式： 站直，兩腳開啟。一只腳向外展90度，一只腳向內扣15度。雙手平舉直肩膀高度，頭轉向外展90度角的方向。每次維持30秒。
最後建議患者在醫生的指導下進行訓練，如果出現不適癥狀，建議及時去醫院就醫，以免延誤病情。
湖南醫聊特約作者：湖南省直中醫醫院 針灸康復醫學中心 劉慶霞
（編輯YH）
