你知道嗎，夜貓子們，中醫認為22點-淩晨3點是我們身體最關鍵的黃金修復時間!
為什麽說淩晨3點前的睡眠這麽重要？原來，這段時間裏，我們的膽經正在大幅生發，負責全身氣血執行，所謂"一年之計在於春"，這段時間就是人體的"春季"！
如果在這個黃金時間點熬夜，不僅會導致神疲乏力、內分泌失調，更可能傷及肝膽!膽經受損，全身臟腑的功能就會受到牽連，易引發各種疾病。
那麽，如何才能養好膽經，睡個好覺呢?很簡單，只要在23點前就進入夢鄉，讓膽經盡情生發，第二天便能醒來神采奕奕，肝膽亦會更加健康有活力！
這就是中醫眼中的養生之道，不僅讓你擁有好睡眠，還能滋養肝膽，改善身心狀態。何不從今天開始，為自己的"肝膽"儲備能量，讓生活變得更加陽光燦爛？
你也在為失眠煩惱嗎?不妨試試這個中醫小妙招，相信你一定會愛上早睡的好處！一起來分享你的睡眠故事吧~
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