夏日炎炎，高溫侵襲，泌尿系結石（涵蓋腎、輸尿管、膀胱及尿道等部位）的發生率在穩步增加。原因在於，酷暑之下人體汗液大量流失，尿液將趨於濃縮，礦物質濃度飆升，無形中為結石的孕育提供了溫床。成人每日飲水量應至少達到2升，尤其是在烈日炙烤或高強度體力活動後，更應加大水分補給力度。同時，建議采用過濾器材處理自來水或直接選用純凈水作為日常飲水，特別是在水質不佳的地區，安裝家用過濾器成為保護健康的明智之舉，有效去除水中雜質與多余礦物質。
談及腎結石，一個不容忽視的誤區是「無痛即安全」。事實上，並非所有腎結石患者都會經歷劇烈的腰腹疼痛伴隨血尿、尿頻、尿急、尿痛等癥狀。部份患者直至體檢或偶然間透過影像學檢查才驚覺結石的存在。因此，疼痛並非衡量腎結石嚴重性的唯一標尺，有時，癥狀的顯現反而能促使患者及時就醫，避免病情延誤。相反，無癥狀的腎結石更易被忽視，長期積累可能對腎臟功能造成難以挽回的損害。因此，一旦發現腎結石的蛛絲馬跡，應立即就醫，透過超聲波、CT等先進檢查手段確診，並遵循醫囑進行定期監測，即使結石未引發疼痛亦不可掉以輕心。
腎結石的治療策略因結石大小而異，分為保守治療與手術治療兩種方法。對於直徑小於6毫米的小型結石，保守療法如多喝水、調整飲食結構及輔以藥物治療，往往能促進結石的自然排出。而面對直徑超過6毫米、已造成腎梗阻積水的結石，則需訴諸手術治療，包括體外沖擊波碎石、輸尿管軟鏡激光碎石、經皮腎鏡碎石取石等多種手段。其中，輸尿管軟鏡技術憑借其微創、高效的特點，逐漸成為治療腎結石的主流選擇之一，尤其適用於直徑不超過20毫米的結石患者。該技術透過人體自然泌尿系統腔道進入腎臟，利用軟鏡的靈活彎曲特性精準定位結石，再以激光將其擊碎並取出，整個過程幾乎無創，術後恢復迅速。
在預防腎結石、守護腎臟健康的征途上，良好的生活習慣是不可或缺的基石。首先，充足的水分攝入是稀釋尿液、預防結晶沈澱的關鍵，建議透過觀察尿液顏色來評估飲水量是否達標；其次，均衡飲食，遠離高糖、高脂肪、高嘌呤及高鹽食物，增加粗糧、蔬果的攝入量；再者，針對結石高風險人群，應特別留意限制富含草酸的食物攝入；最後，保持規律的生活作息，避免過度勞累與不良嗜好，為腎臟健康築起堅實的防線。
