湖南省的第一位國醫大師，正是湖南安化人劉祖貽老先生，他生於1937年，今年就要滿87歲了，但是從外表看來，完全像一個得道仙人，尤其是面色紅潤幾乎沒有什麽皺紋，也不長老年斑，看皮膚狀態只有五六十歲的樣子。
劉祖貽老先生出生於中醫世家，祖上自清代開始行醫，先後傳承300余年，他是第九代傳承人，除了幼承家學，後來還師從「湖南中醫五老」李聰甫、劉炳凡、歐陽锜等名師，逐漸成為湖南名醫，並在2013年榮獲第二屆「國醫大師」稱號。
如今的劉祖貽就要87歲了，但依然精力充沛、容光煥發，他是怎麽做到的呢？總結起來，劉老有五大養生經，具體如下：
1、摩面淡化皺紋
劉老說自己從小身體孱弱，因此平時很註重養生。「中醫認為，人體由‘形’‘神’共同構成，」劉老介紹，只有神形共養，才能實作健康長壽。
劉老說，面部按摩就是一種簡單有效的養形方式。方法如下：
（1）先將兩手掌搓熱，由下而上摩面至發熱；
（2）再從前額兩側的太陽穴沿著兩側耳根揉至頸部；
（3）最後用冷水洗面，可使面部紅潤。每天進行1-2次。
2、松靜功
中醫主張「靜以養神」，劉老編制了一套「松靜功」用來養神，要點就是以放松為主，松弛全身，排除雜念，養心全神。
（1）首先默想自己的思想、肌肉、神經都已放松。
（2）接著，雙手由上丹田（兩眉間）開始按壓，默念「松」，然後依次按壓至面、頸、胸、腹、大腿、膝、小腿、腳趾、腳底湧泉穴（腳掌前部凹陷處）。
（3）每按壓一個部位，心中默想「松」字3次，反復練習3-5次。
（4）在全身逐次放松的基礎上，可單獨放松某一緊張點或病變部位，意守該處，並默念「松」20-30遍。
3、酸棗仁煮水
年紀大了睡不著，劉老設計了一款酸棗仁汁，平時代茶飲。
制作方法：將15-30克酸棗核搗碎，加入30克何首烏藤、30克合歡皮，在晚飯半小時後煮水喝，還可以將3-5顆三七顆粒磨成粉沖服。
4、不要過分忌口
劉老並不主張為養生而過分忌口，他說把身體養好才能養生，然後在這個基礎上要飲食有度。
劉老曾說：「像我自己的飲食習慣就偏葷，平時愛吃牛肉、羊肉，每天都喝一杯牛奶。兩年前因為葷菜吃得過量而患便秘，從此堅持葷素搭配、不偏食，腸胃至今都很好。」
5、適量運動
劉老每天都會運動一小時，主要以散步為主，每周還會爬兩三次山。
另外，劉老還堅持勤用腦，退休後還是在堅持閱讀，寫作，或是診病。
