說起「三高」
大家都不陌生
但近年來 高尿酸血癥 患者
呈逐年上升趨勢
也越來越年輕化
成為除了高血壓、高血脂、高血糖
之外的 「第四高」
王先生（化名）43歲，今年6月到浙大一院良渚分院（余杭一院）健康管理中心體檢，抽血化驗查出尿酸竟然高達832mmol/L，是正常值的兩倍多。體檢後趕忙來到咨詢室咨詢，經醫生反復詢問，原來，王先生平日喜歡喝酒，吃海鮮，偶爾會有足趾關節疼痛，但從來沒有當回事。根據癥狀和血化驗結果，醫生表示可能得了痛風，經建議王先生前往門診內分泌科進一步就診。目前王先生已確診痛風、高尿酸血癥，規律服藥治療了。
如今越來越多的年輕人悄然無息地加入了高尿酸的大軍之中，嚴重威脅人們的健康！那麽，尿酸是什麽？含量過高對身體有什麽影響？需不需要吃藥治療？
尿酸是體內嘌呤代謝的終產物，既可以來自體內，亦可以來自食物中嘌呤的分解代謝，肝臟是尿酸的主要生成部位。血液中的尿酸小部份在肝臟隨膽汁排泄，大部份從腎臟排泄。
【中國高尿酸血癥與痛風診療指南（2019年）】指出，男性超過420mmol/L，女生超過360mmol/L，非同日兩次空腹檢測出超標就屬於高尿酸血癥了。高尿酸血癥帶來的晶體沈積相關的疾病主要有痛風、尿酸性腎病、尿酸性腎結石，但約有2/3都是無癥狀患者。
01
多飲水
尿酸主要是透過腎臟排出的，在沒有腎臟病、心力衰竭等禁忌的情況下，保證每日飲水量2000ml以上，促進尿酸的排泄，最好喝白開水。
02
莫貪杯
酒精的代謝增加了三磷酸腺苷的消耗，可導致尿酸產生增加；其次，部份酒類（如啤酒）中含有的嘌呤，也可導致尿酸產生增加；再次，酒精還可導致血清乳酸升高，抑制尿酸排泄，變相造成尿酸濃度升高。
03
管住嘴
尿酸高的人群應註意避免食用肝臟和腎臟等動物內臟，牛肉、羊肉、豬肉、禽肉、魚類和貝類、蠣和龍蝦等帶甲殼的海產品和濃肉湯等嘌呤含量較高的食物，避免進食太多含果糖、蔗糖的食品和飲料。飲食中蛋質類食物的選擇建議以奶、奶制品及蛋類為主，同時攝入足量的新鮮蔬菜，推薦每日新鮮蔬菜攝入量至少為500g。
04
邁開腿
無癥狀高尿酸血癥患者提倡適度進行低強度的有氧運動，如快走、慢跑、遊泳、跳舞等，運動次數以每周4—5次為宜，每次0.5—1小時。
05
控體重
超重或肥胖的患者應緩慢減重，達到並維持正常體重，建議減重速度為每周0.5kg左右，飲食上宜選擇低糖食物。鼓勵全谷物食物占全日主食量的30%以上，碳水化合物總能量的50%—60%，應限制糖的攝入。
06
重視健康體檢
及早發現，及早治療，做到防患於未然。
來源：健康浙江
編輯：凡凡
