【健康提醒】
晚上咳嗽易加重，可適度墊高枕頭
晚上咳嗽容易加重。溫州市中醫院呼吸與危重癥醫學哥連雪嬌解釋，到了晚上，人體的迷走神經處於興奮狀態，呼吸道在夜間愈發敏感，更容易咳嗽。此外，夜晚休息時平躺，鼻部份泌物較白天更容易滯留在呼吸道，上呼吸道的分泌物會順著後鼻道向咽喉倒流，這會直接刺激氣管和咽喉，從而誘發咳嗽。
對於晚上咳嗽加重的情況，除了口服止咳藥物對癥治療以外，還可以適度墊高枕頭、給房間加濕保暖、睡前使用洗鼻器清理鼻腔等，也可以適當喝溫開水、含潤喉糖以緩解。
【疫苗接種】
同時接種疫苗不會加重寶寶免疫系統負擔
同時接種是指在同一次接種時間，在不同位置或以不同途徑接種兩種及以上的疫苗。有些家長擔心同時接種多劑疫苗，會不會增加寶寶免疫系統的負擔？對此，上海疾控中心指出，寶寶的免疫系統能承受同時接種疫苗的刺激。
任何疫苗均可按照免疫程式或補種原則同時接種，但要註意未能同時接種時不同疫苗的接種間隔。兩種及以上註射類減毒活疫苗（如麻腮風疫苗和乙腦減毒活疫苗）如果未同時接種，應間隔不小於28天進行接種；滅活疫苗和口服類減毒活疫苗，如果與其他種類疫苗（包括滅活疫苗和減毒活疫苗）未同時接種，對接種間隔不做限制。
【心理衛生】
預防春季抑郁，天晴多開窗、適當運動
春天是心理疾病患者最危險的季節，是抑郁癥患者自殺的多發期。北京急救中心提醒，春季預防抑郁建議從以下幾個方面著手:
改善環境，打掃房間，天晴時開啟門窗，買一些溫馨的小飾品裝扮家居。養一些綠色植物或鮮花，每天精心澆灌。當覺得壓力過重時，適當降低要求和期望，減少心理壓力。合理作息，每天留點時間給自己，感受自己擁有的幸福和快樂。適當運動有利於振奮精神、調節情緒，發現自己情緒低落時，不妨參加體育活動，如爬山、跑步、打球或郊遊，增加日光照射，減輕或消除抑郁情緒。存在抑郁情緒時，主動尋求家人及朋友的幫助，多參加社交活動，適時釋放負面的感受和情緒。
【兒童成長】
定期測量孩子的身高、體重很重要
「健康中國」微信公眾號建議，及時了解孩子體格發育水平，監測生長發育的動態變化，至少每周自測1次體重，每季度自測1次身高。
適宜的身高和體重增長是孩子營養均衡的體現。學齡兒童體格發育主要經歷3個階段：相對穩定期，青春期發育前，兒童身高每年增長5-7厘米，體重增長2-3千克；生長突增期，身高體重增長較快是青春期的主要表現之一，身高一年可增長10-14厘米，體重一年可增長8-10千克；生長停滯期，自青春期中後期開始，身高與體重一般逐漸停止明顯增長。生長緩慢、營養不良或肥胖的孩子，應盡早進行骨齡檢測及其他的臨床檢查，及時發現問題，對癥治療。
【生活常識】
烹飪時不宜過早放鹽
中國絕大部份地區為碘缺乏地區，如果不特意增加富碘食物，一般人群每天從食物和飲用水中獲得的碘都無法滿足人體所需。目前，常用的補碘方法以食鹽加碘為主。
國家疾控局提示，應透過正規渠道購買碘鹽，購買時要辨認清楚，包裝必須有碘鹽標識。購買的碘鹽要妥善保存，應放在陰涼、幹燥處，避免受日光直射和吸潮，離開竈台存放，避免高溫影響；存放時間不宜過長，可購買小包裝碘鹽，做到隨用隨買。為防止碘遺失，烹飪時不宜過早放入碘鹽，宜在食物快熟時放入；避免用碘鹽爆鍋，長時間燉、煮，以免碘受熱失效而失去補碘的作用。
新京報記者 劉旭 整理
校對 賈寧
