李開復說：超八成的疾病是可以透過改變生活方式來預防的。因此，預防癌癥風險，關鍵是要有健康的生活態度，包括健康的飲食、適量的運動和適當的情緒宣泄。
李開復是中國著名的企業家，作家，創新工場集團董事長兼行政總裁。
他不僅以學霸的身份掌握時代潮流，積極創業，靠著自己的智慧與努力獲得財富自由，而且筆耕不輟，著書立說，出版了很多作品，受到年輕人的熱捧。
也可以說，李開復是很多年輕人眼中的天花板，然而不幸的是，正在他春風得意、事業有成的關口，在一次體檢中被診斷出患有淋巴癌四期，這是癌癥最嚴重的階段。
面對猝不及防的噩耗，李開復沒有沈淪不起，而是迅速調整自己的心態和生活方式，積極配合醫生治療。在堅持抗癌九年後，他清除了體內的癌細胞，並再也沒有復發過。
李開復把自己患癌之後的生活方式，總結為以下四點。
積極的心態
積極的心態是最好的藥。
在對世界上長壽老人的研究中，長壽的原因各種各樣，但唯一的共同之處就是都有一顆樂觀的內心。
心態積極，快快樂樂，就能夠驅散生活的陰霾，以陽光自信的態度，活出自己最好的樣子。心態不好，消極悲觀，生活就會暗無天日，身體也隨之每況愈下。
北京中醫藥大學教授曲黎敏說，一個人越快樂，免疫系統就越強。
不管我們面對什麽樣的處境，一定要建構一顆積極樂觀的心態，既往不念，當下不雜，未來不迎，該瀟灑就瀟灑，該自在就自在。內心快樂了，身體才會快樂，身體快樂了，健康才會相隨。
健康的飲食
管住自己的嘴，健康飲食，才能經營好自己的健康。
首先，要合理搭配飲食。保證各種營養成分的攝入，尤其是蛋白質，維生素，膳食纖維的攝入。只有保持充足而均衡的營養，身體才能持續健康的執行。
其次，要少吃慎吃。飲不過量，食不過飽，如果飲食過多，會增加消化系統的負擔，破壞胃腸道裏的免疫細胞。藥王孫思邈說過，飲食過飽，損一日之壽。
此外，要抵制一切垃圾食品，包括高油，高鹽，高糖食品，戒煙限酒，養成良好的飲食習慣。
俗話說：病從口入。認真管理自己的飲食，就找到了健康的鑰匙。
適量的運動
古人說，流水不腐，戶樞不蠹。
意思是，流動的河水不會腐壞，轉動的門軸不會生蟲，同理，堅持運動的人，總能活力四射，健康長久。
經常運動的人，體內的生態系猶如一汪清泉，沁人心脾。而久坐不動的人，體內生態系就像一潭死水，毫無波瀾。
堅持運動，既可以啟用全身的免疫細胞，提升抵抗力和自愈力，又能釋放情緒，緩解壓力，平復心情，還可以啟用腦細胞，提升自己的思考力和創造力。
可以說，運動是全方位的美好。只要你能堅持，終會得到源源不斷的福報。
規律的睡眠
身體就像一台機器，如果不會休息，很快就會報廢。我們只有學會休息，好好休息，規律作息，才能及時補充生命的能量，調整身體的狀態。
有些人，睡眠生物鐘紊亂，或者習慣性熬夜，對身體造成的殺傷力很大。
有一句話說：「睡眠能過濾且滌清我們的感情，沈澱生命的淤泥，舒緩發燒的心靈，帶我們回到大自然的懷抱，讓心靈傷痛愈合、康復，進而變得強壯。睡眠是一種天真和純凈。」
睡前釋懷一切，醒來又是重生。
讓我們規律睡眠，戒掉熬夜，煥發出一個活力滿滿的自己。
結語
世界衛生組織研究發現，在決定壽命長短的各種因素之中，生活方式占比70%以上。
我們想要健康長壽，必須調整和最佳化自己的生活方式，心態樂觀，飲食健康，作息規律，堅持運動，讓生命的能量源源不斷，細水長流。
