相信很多女性在美容院或者SPA館做保養時，都會被工作人員建議做做「卵巢保養」——用植物精油配以穴位按摩，或者用紅光、艾灸等理療手段，宣稱能達到健康卵子、延緩衰老、調整周期、增強性趣、良好睡眠、改善皮膚等等功效，聽完就是心動的感覺。
可「卵巢保養」究竟有沒有效果？小編專門請教了華西第二醫院的婦產科主管護師楊建英，請她為大家科普一下關於「卵巢」的小知識。
我們不妨先了解一下卵巢是個什麽樣的存在。
基本上，卵巢長這樣
它是女性重要的生殖器官，有兩大功能——
排卵,生殖功能
卵巢一生要排出 400-500 顆成熟的卵子，絕大部份都等不到精子的翻牌孕育寶寶，卵子的狀況直接關系到下一代的健康。
如同其他臟器一樣，卵巢也會經歷發展、活躍、衰老的階段，完成了它的使命，自然就會走向衰退。也就是說，想它青春永駐是不可能的。
隨著卵巢內殘余卵泡數目的減少，雌激素水平逐漸下降，並隨之出現更年期癥狀。當卵巢內殘余卵泡的數目少於一定數量時，就不再排卵和來月經了。
分泌激素，內分泌功能
卵巢除分泌兩種主要類固醇激素 （雌激素和孕激素外） ，還分泌少量雄激素 （沒錯，女性體內也有雄激素喲） 。
這些激素共同作用，協調著女性體內相應器官組織的正常運轉，對代謝、生殖等有非常重要的作用，性征發育、生殖功能、皮膚毛發、月經周期等方面都會受到卵巢激素的影響。
結論—— 卵巢的狀況的確會涉及到月經、生育、皮膚、衰老等問題。
美容院裏卵巢保養
到底靠不靠譜呢？
從解剖結構來看，卵巢位於盆腔內的恥骨聯合後下方、雙側髂窩區的位置，前面有膀胱，後面是直腸，這是人類為了保護這個重要生殖器官的前進演化結果。
為的是即使受到外傷等突發事件，卵巢也有堅硬的骨盆來保護。正是因為這個原因， 正常大小的卵巢從外面幾乎是摸不到的，就算是醫生在臨床上的常規婦科查體也很難觸碰到。
但確實有人說做完紅光、熱敷等感覺舒服了不少，就連痛經都治好了。
這是有可能的，因為理療對慢性盆腔炎、盆腔粘連等的疼痛有一定的緩解作用，可以減輕患者的一部份痛苦，很多醫院都在開展；同時，熱敷、烤電都是透過電能產生的熱量來治療，也的確對原發性痛經有一定緩解作用，所以， 物理治療倒不是蒙人的，但是並沒有保養到卵巢……
有的小夥伴還說我用了精油貌似有一丟丟效果呢。
需要特別註意的是，市面上有五花八門的精油或者保養秘方，這些秘方裏面可能加入了藥物成分，擅用這些未經安全檢測的秘方可能會有安全隱患哦。
那麽卵巢應該如何保養呢？
必須要明確的是：
卵巢功能的衰退是每個女性隨著年齡增長會必然產生的生理現象。
中國婦女絕經年齡為40-55歲，平均49歲左右，在這個年齡段出現包括更年期癥狀在內的一系列身體反應，都是正常的。
需要透過人為手段去幹預卵巢功能的，通常是被醫院診斷為有「卵巢功能早衰」或者因卵巢功能異常而導致其他疾病的人群 （如過早出現圍絕經期癥狀或者絕經；正常年齡範圍內圍絕經期或者絕經癥狀明顯，影響健康和生活） 。
這些情況，就需要專業的醫生來幫忙啦。醫生會首先對女性進行專業安全體檢，了解其自身激素水平，排除禁忌癥（這一步很重要哦，因為 正確使用藥物對卵巢功能的維持有好處，但是如果有禁忌癥的情況使用或者盲目的用藥不控制藥量就很危險啦 ）。
透過安全體檢後，醫生會給予專業的藥物治療（什麽是專業？藥物的成分、劑量、用法都是在掌握女性自身身體狀況的情況下量身客製的，是不是很靠譜？）
如果沒有以上情況，僅僅是抱著想要「逆齡回春」的目的跑去醫院找醫生「開點藥」，這個嘛，就不建議啦。
「衰老不可逆，道理我都懂，但面對「終將逝去的膠原蛋白」還是想要再搶救一下！
」我們到底能為卵巢健康做點啥？
1
生活習慣
勞逸結合，不要熬夜，相信這個道理大家都懂啦。
保持良好的心情，學會調整情緒。
雖然有點像心靈雞湯，但有研究證明，不良情緒的積累會對身體造成器質性的負擔或損傷。
2
飲食方面
女性可以吃富含蛋白質、維生素、鈣、鐵、葉酸等營養物質的食物，禁煙酒大量咖啡等。
關註自己的飲食習慣，查漏補缺，吃得足夠，吃得均衡，吃得科學。
3
堅持運動健身
運動可提高機體的新陳代謝，長期堅持運動，可使各臟腑器官的功能增強，令機體充滿活力，從而可延緩衰老。
在美國，很多生殖專家都非常提倡備孕的女性采用瑜伽來改善卵巢狀況，所以健身的好處真的不僅僅是變苗條而已哦！
4
和諧的性生活
和諧的性生活可以增加雌激素水平，使月經正常化，延緩絕經時間。
性交時能刺激卵巢及腎上腺釋放多量激素，使巨噬細胞和幹擾素的活力增強，預防某些器官癌癥的發生。
說了這麽多，卵巢保養不同於皮膚護膚，前者目前可以依靠的外界手段其實並不多，還需要多從生活習慣等方面註意。
將來，越來越先進的醫學技術或許會有更好的方法為女性的卵巢健康帶來福音。
來源 | 華西第二醫院
